Αυτό είναι ένα διαιτητικό σχήμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν βάρος μερικά επιπλέον κιλά που τους ενοχλούν τόσο πολύ. Είναι ένα πολύ απλό σχέδιο εκτέλεσης, βασίζεται στην πρόσληψη μικρών ποσοτήτων τροφής. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 1 κιλό σε μόλις 2 ημέρες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να κάνετε σωματική δραστηριότητα, να δοκιμάζετε όλες τις εγχύσεις με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματα με αλάτι, ξύδι και ελάχιστη ποσότητα ηλίανθου. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε το σχέδιο.
Παράδειγμα καθημερινού μενού:
Νηστεία: ½ ροδάκινο ή ½ βερίκοκο.
Πρωινό: 1 έγχυση (τσάι, καφές ή μαγειρεμένος σύντροφος) και 2 μπισκότα ελαφρού νερού με ελαφρά μαρμελάδα
Μέσα το πρωί: ½ ποτήρι χυμό πορτοκαλιού.
Πριν από το μεσημεριανό γεύμα: 4 τουρσιά.
Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι σούπα λαχανικών και 1 αχλάδι.
Μετά το μεσημεριανό γεύμα: 1 φλιτζάνι μπόλντο ή τσάι χαμομηλιού.
Μεσημέρι: 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης.
Σνακ: 1 έγχυση (τσάι, καφές ή μαγειρεμένος σύντροφος) και 2 μπισκότα ελαφρού πίτουρου απλωμένα με ελαφρύ τυρί.
Πριν το δείπνο: 3 μαύρες ή πράσινες ελιές.
Δείπνο: 1 πόδι κοτόπουλου, 1 μερίδα μικτής σαλάτας και 1 ακτινίδιο.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα ή ½ αποβουτυρωμένο γιαούρτι.
nojodaaa με αυτό το pod παίρνω λίπος
Ποιος διατροφολόγος υποστηρίζει αυτήν τη διατροφή;
φρούτα και γάλα τη νύχτα; ξέρεις πώς λειτουργεί η ινσουλίνη;
Σίγουρα, αν πάρω μισή μερίδα και όλα "ελαφριά" είμαι σίγουρος ότι θα χάσω ακόμη και βάρος, ξέρω μια καλύτερη διατροφή, δεν πίνεις τίποτα παρά νερό ...