Αυτή η δίαιτα είναι ιδανική για εσάς εάν είστε άτομο που χρειάζεται να χάσει βάρος και είστε λάτρης του καστανό ρυζιού. Μπορείτε να το κάνετε μόνο για 8 συνεχόμενες μέρες, αν το κάνετε αυστηρά θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 2 κιλά σε 8 ημέρες.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτό το διατροφικό σχήμα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να αρωματίζετε τα αφεψήματα σας με γλυκαντικό και να καρυκεύετε τα γεύματά σας με αλάτι και ελάχιστη ποσότητα ελαφρού ηλιελαίου. Θα πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 αφέψημα της επιλογής σας και 2 τοστ ελαφρύ ψωμί ολικής αλέσεως.
Μεσημεριανό: 100 γρ. καστανό ρύζι. Μπορείτε να προσθέσετε ελαφρύ τριμμένο τυρί.
Μεσημεριανό: καστανό ρύζι αναμεμειγμένο με 2 ασπράδια αυγών ή 100 γρ. μπρόκολο και 1 φρούτο της επιλογής σας. Μπορείτε να φάτε όσο ρύζι θέλετε.
Μεσημεριανό: 50 γρ. καστανό ρύζι και 1 φρούτο της επιλογής σας. Μπορείτε να προσθέσετε ελαφρύ τριμμένο τυρί.
Σνακ: 1 έγχυμα της επιλογής σας κομμένο με άπαχο γάλα, 1 φρούτο της επιλογής σας και 1 φρυγανιά ψωμί από ελαφρύ πίτουρο.
Βραδινό: καστανό ρύζι αναμεμειγμένο με 100 γρ. τυρί ανά χυλό αποβουτυρωμένο ή με 100 γρ. Φυσικός τόνος και 1 φρούτο της επιλογής σας. Μπορείτε να φάτε όσο ρύζι θέλετε.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυμα της επιλογής σας ή 1 ποτήρι χυμό φρούτων της επιλογής σας.
Γεια σας, μου φαίνεται ενδιαφέρουσα αυτή η δίαιτα, αλλά έχω μια απορία. Είναι το καστανό ρύζι παχυντικό ή προσθέτει κάποια ποσότητα λίπους στο σώμα; Ευχαριστώ για την απάντησή σας. 🙂
Να χάνεις βάρος:
Τετάρτη πρωί νηστικός τοποθετήστε όσα δημητριακά όσα κιλά θέλετε να χάσετε σε μισό ποτήρι νερό.
το βράδυ πάρτε το νερό, αφήστε το ρύζι και αντικαταστήστε το νερό.
Πέμπτη πρωί πιείτε το νερό και ξαναβάλτε το νερό
Παρασκευή μέρα πιείτε το νερό μαζί με τους κόκκους του ρυζιού
κρατάτε πάντα το ποτήρι καλυμμένο
Μοιράστε 1 αντίγραφο για κάθε κιλό που θέλετε να χάσετε
αρχίζει την Τετάρτη και όχι πριν από τη διανομή των αντιτύπων.
είναι αλάνθαστος
Μπορείτε να φάτε καστανό ρύζι με τηγανητά αυγά... αλλά τηγανητό με μια σταγόνα λάδι;
αχ και ρύζι με αβοκάντο;