Αυτό είναι ένα πολύ απλό διαιτητικό σχήμα για εφαρμογή και αυτό θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά που σας ενοχλούν τόσο πολύ. Βασίζεται κυρίως στη λήψη ζαμπόν και τυριών. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε 1 κιλό σε μόλις 5 ημέρες.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή στην πράξη, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τις ζαμπόν και τα τυριά empanadas σε ελαφριά μορφή. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε το σχέδιο.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι, καφές ή μαγειρεμένος σύντροφος, 1 μήλο ή αχλάδι και 1 φρυγανιά ψωμί πίτουρου με ελαφριά μαρμελάδα.
Μέσα το πρωί: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ή 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης.
Μεσημεριανό: ελαφρύ ζωμό και 3 ζαμπόν και τυρί empanadas. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
Μεσημέρι: 1 μπανάνα ή 1 ροδάκινο.
Σνακ: 1 φλιτζάνι καφέ με αποβουτυρωμένο γάλα, 1 πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ και 1 τοστ ολικής αλέσεως με ελαφρά μαρμελάδα.
Δείπνο: ελαφρύ ζωμό και 3 ζαμπόν και τυριά. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
χάνετε 1 κιλό σε 6 μήνες εκεί έξω που θα μισείτε για το υπόλοιπο της ζωής σας ο ζωμός και τα empanadas είναι αποδεδειγμένα χαχα