Αυτή είναι μια τέλεια δίαιτα για εσάς εάν είστε ένα άτομο που πρέπει να χάσει μερικά επιπλέον κιλά και σας αρέσουν τα βραστά λαχανικά, είναι μια πολύ εύκολη δίαιτα για την εκτέλεση. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε 2 κιλά σε 8 ημέρες, δεν θα μπορείτε να το κάνετε για περισσότερο.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτό το διαιτητικό σχήμα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικά, να τρώτε τα βραστά λαχανικά σας και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και τουλάχιστον ποσότητα λαδιού. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση, 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και 1 φρούτα.
Μεσημεριανό: 100γρ. ψητό κρέας ή κοτόπουλο, επιλογή βρασμένων πράσινων φυλλωδών λαχανικών και 1 μερίδα φρουτοσαλάτα ή ελαφριά ζελατίνη Μπορείτε να φάτε την ποσότητα λαχανικών που θέλετε.
Σνακ: 1 έγχυση, 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και 1 φρούτο.
Δείπνο: βραστά λαχανικά της επιλογής σας και 1 φρούτο. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα λαχανικών που θέλετε.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση ή 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.
Τα άρθρα σας είναι πολύ ενδιαφέροντα, σας ευχαριστώ, αν και θα ήθελα να δημοσιεύσετε πώς να προετοιμάζετε γεύματα, για να έχετε λίγο πολύ μια ιδέα, γιατί οι σάλτσες έχουν επίσης θερμίδες. Σας ευχαριστώ!!!
Γεια σου, είσαι Σαντέρο; Το ψευδώνυμό σας τράβηξε την προσοχή μου
Γεια, τρώω λαχανικά αλλά λίγο ... εννοώ όχι πολύ ... και μετά πηγαίνω στο γυμναστήριο αλλά δεν ξέρω γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος