Αυτή είναι μια δίαιτα που θα σας βοηθήσει να χάσετε αυτά τα επιπλέον κιλά γρήγορα και υγιεινά. Είναι ένα βραχυπρόθεσμο πρόγραμμα και βασίζεται στην πρόσληψη βραστών λαχανικών της επιλογής σας. Τώρα, αν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε 2 κιλά σε μόλις 9 ημέρες.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή στην πράξη θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να τρώτε όλα τα βραστά λαχανικά, να δοκιμάζετε όλες τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να γεμίζετε όλα τα γεύματά σας με αλάτι, ξύδι, τριμμένο ελαφρύ τυρί και ελάχιστη ποσότητα ελαιολάδου. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε το σχέδιο.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση της επιλογής σας και 1 τοστ με μαύρο ψωμί με ελαφριά μαρμελάδα.
Μέσα το πρωί: 1 φρούτο της επιλογής σας.
Μεσημεριανό: 1 μερίδα κρέατος, κοτόπουλου ή ψαριού και 1 βαθιά βραστή λαχανικά της επιλογής σας.
Μεσημέρι: 1 φρούτο της επιλογής σας.
Σνακ: 1 έγχυση της επιλογής σας και 1 αποβουτυρωμένο γιαούρτι με φρούτα ή δημητριακά.
Δείπνο: βραστά λαχανικά της επιλογής σας. Μπορείτε να φάτε την ποσότητα λαχανικών που θέλετε.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 ποτήρι χυμό 1 εσπεριδοειδούς της επιλογής σας.