Πρόκειται για μια πλούσια διατροφή, μικρής διάρκειας και πολύ απλή στην πράξη, βασίζεται στην πρόσληψη κάποιου είδους ομελέτα. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε μεταξύ 1 και 2 κιλών σε 1 εβδομάδα. Φυσικά, οι τορτίγιες πρέπει να φτιάχνονται με τα λαχανικά που θέλετε και σε ελαφριά μορφή.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη δίαιτα, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα και να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό. Φυσικά, πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση, 1 τοστ με ελαφρύ γλυκό και 1 φρούτο.
Μέσα το πρωί: 1 ωμό λαχανικό της επιλογής σας.
Μεσημεριανό: ελαφρύς ή σπιτικός ζωμός, 3 μερίδες τορτίλας και 1 φρούτο. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
Μεσημέρι: 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης.
Σνακ: 1 έγχυση, 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και 1 φρούτο.
Δείπνο: ελαφρύς ή σπιτικός ζωμός, 3 μερίδες τορτίγια και 1 φρούτο. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση ή 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.