Αυτή είναι μια πολύ απλή δίαιτα που μπορεί να εκτελεστεί και που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος που έχετε επιπλέον και που σας ενοχλεί τόσο πολύ, είναι ένα σχέδιο που βασίζεται κυρίως στην πρόσληψη μπριζόλας και μικτής σαλάτας. Εάν το κάνετε αυστηρά, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 2 κιλά σε μόλις 8 ημέρες.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι, ξύδι και βαλσάμικο ξύδι. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που κάνετε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού:
Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή καφές, y γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και 1 επιτραπέζια τοστ χωρίς γλουτένη με τυρί ή ελαφριά μαρμελάδα.
Μέσα το πρωί: 1 ακτινίδιο ή 1 αχλάδι.
Μεσημεριανό: 1 μεγάλη μπριζόλα, ανάμεικτη σαλάτα και 1 πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ ή μανταρίνι. Μπορείτε να φάτε όσα σαλάτα θέλετε.
Μεσημέρι: 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ.
Σνακ: 1 φλιτζάνι καφέ με αποβουτυρωμένο γάλα και 3 ελαφριά τοστ επιτραπέζια με ελαφριά τυριά.
Δείπνο: 1 μικρή μπριζόλα, ανάμεικτη σαλάτα και 1 πράσινο ή κόκκινο μήλο. Μπορείτε να φάτε όσα σαλάτα θέλετε.
Πριν πάτε για ύπνο: 1 φλιτζάνι λευκό ή κόκκινο τσάι.