Η χρήση κρεμών και θεραπειών μπορεί να είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα, αλλά είναι σημαντικό να γίνει σαφές αυτό Η επίτευξη ενός πιο λείου και πιο φωτεινού δέρματος ξεκινά με τη διατροφή.
Η συμπόνια με το πεπτικό σύστημα έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο δέρμα, επιτρέποντάς μας να μειώσουμε την ποσότητα των προϊόντων που είναι απαραίτητα για το δέρμα, μερικά από τα οποία θα μπορούσαν να το βλάψουν με τα τοξικά συστατικά τους.
Το δέρμα είναι το πρώτο μέρος όπου παρατηρούνται εντερικές ανισορροπίεςΔεδομένου ότι τα θρεπτικά συστατικά πηγαίνουν πρώτα στα πιο σημαντικά όργανα. Ακολουθώντας αυτές τις απλές συμβουλές, θα κρατήσετε ευκολότερα τις ρυτίδες, τις κηλίδες και το ξηρό δέρμα.
Φάτε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά Είναι θεμελιώδες. Συμπεριλάβετε πράσινα φυλλώδη λαχανικά και μούρα στη διατροφή σας για να βοηθήσετε το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ελεύθερες ρίζες, υπεύθυνες για την καταστροφή των κυττάρων.
Δώστε προτεραιότητα στην κατανάλωση μη επεξεργασμένων τροφίμων. Εκείνα στα οποία υπάρχει υψηλό επίπεδο ανθρώπινης παρέμβασης είναι φλεγμονώδη. Και να θυμάστε ότι η φλεγμονή είναι ο νούμερο ένα εχθρός του δέρματος. Επομένως, στοιχηματίστε σε φρέσκα τρόφιμα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν επίσης στην τόνωση του φυσικού φραγμού της φωτοπροστασίας.
Μείνετε ενυδατωμένοι Πρέπει να είναι μια από τις εμμονές όλων των ανθρώπων, ειδικά εκείνων που θέλουν να επιτύχουν ένα πιο λείο και πιο φωτεινό δέρμα. Ο πρωταγωνιστικός ρόλος του H2O στη συντήρηση του δέρματος είναι αναμφίβολα.
Τα ζυμωμένα τρόφιμα είναι πλούσια σε βιοδιαθέσιμα θρεπτικά συστατικά. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιο εύκολο να απορροφηθούν και το δέρμα συγκαταλέγεται μεταξύ των οργάνων που τα αξιοποιούν στο έπακρο, καθώς αυτά τα θρεπτικά συστατικά τροφοδοτούν το δέρμα από μέσα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμπεριλάβετε το λάχανο τουρσί, το κεφίρ, το kimchi ή το miso στη διατροφή σας για να φωτίσετε το πρόσωπό σας και να ενισχύσετε την ομορφιά σας.