Η δυσκοιλιότητα κατά καιρούς είναι πολύ φυσιολογική, αλλά όταν είναι σοβαρή τα συνηθισμένα συμπτώματα (φούσκωμα και κοιλιακό άλγος) μπορεί να εξελιχθεί σε απόφραξη του παχέος εντέρου, η οποία απαιτεί μια πιο επεμβατική θεραπεία από ένα απλό καθαρτικό.
Για να αποφύγετε την επίτευξη αυτής της κατάστασης, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα μόλις αισθανθείτε ότι υπάρχει απόφραξη στους σωλήνες, όπως συνεχίστε να κινείστε και μην κάνετε ποτέ τα ακόλουθα πράγματα:
Φάτε μεταποιημένα τρόφιμα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά επιβραδύνει την πέψη και συμβάλλει στη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, είναι φορτωμένοι με φρουκτάνες, υδατάνθρακες που αυξάνουν τη διάρκεια ζωής των συσκευασμένων τροφίμων, αλλά μποϊκοτάρουν τις φυσικές πεπτικές μας διαδικασίες. Αυτό συμβαίνει επειδή τα έντερα δεν έχουν τα απαραίτητα ένζυμα για να τα διασπάσουν σωστά. Οι φρουκτάνες βρίσκονται σε μια σειρά από κοινά τρόφιμα (ψωμί, μπισκότα, ζυμαρικά) και έχουν συνδεθεί με γαστρεντερικά συμπτώματα όπως φούσκωμα, διάρροια, αέριο και δυσκοιλιότητα.
Πίνοντας αλκοόλ ή καφέ
Όταν υποφέρετε από δυσκοιλιότητα, συνιστάται να αποφεύγετε τον καφέ και κάθε είδους αλκοολούχα ποτά. Ναι, και αυτό το ποτήρι κρασί από το δείπνο. Ο λόγος είναι ότι αφαιρούν το σώμα της ενυδάτωσης που χρειάζεται για να έχει μια σωστή κίνηση του εντέρου, κάτι που συμβάλλει στην επιδείνωση των συμπτωμάτων. Στην περίπτωση της καφεΐνης, ως διεγερτικό, μπορεί να προκαλέσει το αντίθετο αποτέλεσμα (διάρροια) σε μερικούς ανθρώπους.
Κατάχρηση γαλακτοκομικών προϊόντων
Θα απαλλαγείτε από πολλά προβλήματα εάν λέτε "όχι" στο γάλα, παγωτό, τυριά, γιαούρτια κ.λπ., όταν έχετε δυσκοιλιότητα. Και είναι ότι αν προσθέσουμε το πρήξιμο που προκαλούν δυσκοιλιότητα, τα πράγματα θα καταλήξουν αναμφίβολα να γίνουν πολύ άσχημα. Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη έχουν ανεπάρκεια του ενζύμου λακτάσης στο έντερο, το οποίο είναι απαραίτητο για να διασπάσει τα γαλακτοκομικά προϊόντα σε απλά σάκχαρα που μπορούν να απορροφηθούν μέσω του λεπτού εντέρου.
Πάρτε παυσίπονα
Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να συμβάλουν στη δυσκοιλιότητα, συμπεριλαμβανομένων των εξωχρηματιστηριακών και των εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων όπως η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη. Η μετάβαση σε ακεταμινοφαίνη θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τους σωλήνες, αλλά πριν λάβετε οποιαδήποτε απόφαση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν υποβάλλονται σε οποιοδήποτε είδος ιατρικής θεραπείας.