Γνωρίζατε ότι υπάρχουν στοιχεία που να το δείχνουν αυτό προϊόντα από το κακάο, ειδικά η μαύρη σοκολάτα, μπορεί να είναι καλή για τις καρδιές των ανθρώπων;
Εδώ εξηγούμε γιατί συνιστάται όλο και περισσότερο να τρώτε μαύρη σοκολάτα σε σχέση με την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.
Είναι μια από τις μεγαλύτερες πηγές αντιοξειδωτικών
Η μαύρη σοκολάτα προάγει τη μακροζωία καθώς συγκαταλέγεται στις 10 κορυφαίες διατροφικές πηγές αντιοξειδωτικών. Όντας πλούσιο σε βιοδραστικά φλαβονοειδή και θεοβρωμίνη, η τακτική κατανάλωσή του έχει θετικά αποτελέσματα στα κύτταρα της καρδιάς, καθώς και στα αιμοφόρα αγγεία.
Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος
Οι πολυφαινόλες, μια δραστική ένωση που βρίσκεται στη μαύρη σοκολάτα, έχουν συνδεθεί με καλύτερη ροή αίματος. Τα άτομα με περιφερική αρτηριακή νόσο, η οποία προκαλεί οδυνηρές κράμπες κατά την άσκηση και ακόμη και το περπάτημα, παρουσίασαν σημαντική βελτίωση κατά τη διάρκεια μιας μελέτης. Ο λόγος είναι ότι έτρωγαν 40 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας την ημέρα για λίγο.
Μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση
Εάν η αρτηριακή σας πίεση αυξάνεται με την πάροδο των ετών, μπορεί να σας ενδιαφέρει να γνωρίζετε ότι, σύμφωνα με έρευνα, η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να την μειώσετε σημαντικά. Το συστολικό μπορεί να πέσει σε τρία σημεία και το διαστολικό, δύο σημεία.
Είναι σύμμαχος στην καταπολέμηση της χοληστερόλης
Συνδεδεμένο με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, η LDL χοληστερόλη ή η κακή χοληστερόλη έχει μεγάλο εχθρό στη μαύρη σοκολάτα. Η έρευνα έχει δείξει ότι αυτή η τροφή μειώνει την κακή χοληστερόλη και αυξάνει την HDL ή την καλή χοληστερόλη. Η θεοβρωμίνη, μια ένωση που βρίσκεται στο κακάο, φαίνεται να φταίει.
Ανακουφίστε την καρδιά σας από το άγχος
Συχνά παραβλέπεται, αλλά το άγχος είναι ένα πολύ σοβαρό πρόβλημα υγείας, ειδικά η καρδιά. Η τακτική κατανάλωση μαύρης σοκολάτας μπορεί να σας βοηθήσει να προστατεύσετε την καρδιά σας εάν είστε υπό πίεση ανακουφίζοντας από τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η φλεγμονή. Μία μελέτη υπέβαλε δύο ομάδες ανθρώπων σε αγχωτικές καταστάσεις. Το ένα έτρωγε μαύρη σοκολάτα και το άλλο όχι. Και αυτές των πρώτων είχαν χαμηλότερα επίπεδα ορμονών του στρες που κυκλοφορούν στο αίμα τους μετά το τεστ.