Πόσες φορές μας έχουν πει ότι τουλάχιστον πρέπει να πίνουμε 2 λίτρα νερό την ημέρα ή τα ίδια 8 ποτήρια. Είναι σημαντικό να πίνετε νερό για να διατηρείτε το σώμα ενυδατωμένο, τα όργανα πρέπει να είναι καθαρά από τοξίνες για να λειτουργούν τέλεια.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να ανιχνεύουμε πότε το σώμα μας ζητά υγρό, γιατί σε πολλές περιπτώσεις πιστεύουμε ότι παίρνουμε αρκετά, ωστόσο, το σώμα μας μας στέλνει σήματα για να μας προειδοποιήσει ότι δεν είναι.
Έχει πολλά καθήκοντα στο σώμα μας:
- Παρεμβαίνει στις λειτουργίες όλων των οργάνων
- Βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος.
- Βοηθά στην εξάλειψη των αποβλήτων.
- Απαραίτητο για την κυτταρική οξυγόνωση.
Τι συμβαίνει όταν δεν πίνετε αρκετά
Εδώ είναι τα συμπτώματα της μη κατανάλωσης αρκετού νερού.
- Δυσκοιλιότητα: είναι πολύ άβολο να δυσκοιλιόμαστε, νιώθεις βαρύ και το στομάχι σου μπορεί να είναι οδυνηρό. Ανατολή πεπτική διαταραχή Καταλήγει να αλλάξει τη δραστηριότητα των υγιών βακτηρίων και να προκαλέσει υπερβολική συσσώρευση αερίων. Εάν καταναλώνεται αρκετό νερό, η αποβολή των περιττωμάτων πραγματοποιείται κανονικά και το ένα είναι σε καλή υγεία.
- Ξηρό δέρμα: Το δέρμα αρχίζει να γυρίζει ξηρό και τραχύ, μερικές φορές φαγούρα και υπάρχει μια μικρή ανασκαφή. Το νερό μεταφέρει επαρκώς το αίμα μέσω των φλεβών. Χωρίς νερό, τα κύτταρα του δέρματος στεγνώνουν και δεν αναγεννιούνται.
- Ξηρά γλώσσα και στόμα: το να μην πίνουμε αρκετό νερό κάνει το στόμα μας ξηρό, νιώθουμε διψασμένοιΧάρη σε αυτό το σήμα που στέλνει ο εγκέφαλος μπορούμε να το διορθώσουμε.
- Οφθαλμικές τσάντες και φακοί ματιών: Όπως είπαμε, το νερό, παρεμβαίνοντας στη σωστή ανάπτυξη της κυκλοφορίας του αίματος, όταν δεν υπάρχει αρκετό, το κάνει οξυγόνο Δεν φτάνει καλά στα όργανα ή τα κύτταρα του δέρματος, αναγκάζοντάς τα να συγκρατήσουν υγρά και να προκαλέσουν κάποια φλεγμονή.
- Ημικρανίες: σοβαροί πονοκέφαλοι μπορεί να οδηγήσουν σε ημικρανίες, Εμφανίζονται όταν δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα. Η αφυδάτωση επηρεάζει την ικανότητα οξυγόνωσης των κυττάρων και τα θρεπτικά συστατικά δεν μπορούν να αφομοιωθούν σωστά.