Μεταξύ των τροφίμων που αυξάνονται γονιμότητα θηλυκό, βρίσκουμε καρύδια, τα οποία δρουν θετικά σε διάφορες λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος. Για παράδειγμα, τα καρύδια ρυθμίζουν τον ρυθμό ινσουλίνης στο αίμα. Όταν οι γυναίκες έχουν πολύ υψηλό ποσοστό ινσουλίνη, κύστεις μπορούν να σχηματιστούν στις ωοθήκες, οι οποίες συνήθως εμποδίζουν τη γονιμοποίηση του ωαρίου. Ομοίως, η κατανάλωση καρυδιών ευνοεί την ωορρηξία, η οποία αυξάνει την τύχη της εγκυμοσύνης.
Σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες, πρωτεΐνες τα ζώα αυξάνουν τη γονιμότητα των γυναικών. Απλώς δεν ισχύει για όλες τις πρωτεΐνες. Στην ιδανική περίπτωση, όταν ψάχνετε για εγκυμοσύνη, είναι να αυξήσετε την κατανάλωση κοτόπουλου, επειδή περιέχει πιο υγιεινές πρωτεΐνες από αυτές που περιέχονται στο κόκκινο κρέας και είναι επίσης πλούσιο σε σίδηρο. ο κοτόπουλο Το ψητό ή ο ατμός είναι ένα υγιεινό πιάτο που σας επιτρέπει να αυξήσετε το βάρος όταν η αιτία της γυναικείας υπογονιμότητας είναι υπέρβαρη.
Κατανάλωση του αντιοξειδωτικά είναι απαραίτητο να αυξηθεί η γονιμότητα των γυναικών. Πράγματι, βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στο σώμα. Αυτά μπορεί να ευθύνονται για ορμονικά προβλήματα σε ορισμένες γυναίκες. Τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά είναι τεράστιες όπως το σκόρδο, frutas κόκκινος, ακτινίδιο, αβοκάντο και εσπεριδοειδή.
Το ασβέστιο είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και παράγουν γαλακτοκομικά προϊόντα ή τροφές πλούσιες σε ασβέστιο αυξάνουν επίσης τη γονιμότητα των γυναικών. Η συμβολή του ασβεστίου επιτρέπει, εκτός από τα στερεά οστά, να βελτιστοποιεί τη λειτουργία του γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα. Εγγυάται ότι αυτή η συσκευή είναι στις καλύτερες συνθήκες για την εγκυμοσύνη.
Ο αυγά Είναι επίσης τρόφιμα που αυξάνουν τη γονιμότητα των γυναικών. Πράγματι, τα αυγά περιέχουν υψηλές ποσότητες βιταμίνης Β, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του αναπαραγωγικού συστήματος. Αυτή η βιταμίνη επιτρέπει καλύτερη απορρόφηση του οξύ φολικός, μια ουσία απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου.
Κατανάλωση του ωμέγα-3 Είναι πολύ σημαντικό για τη λειτουργία του σώματος, επειδή το σώμα δεν το παράγει φυσικά. Αυτό το λιπαρό οξύ συμβάλλει στην αύξηση της γονιμότητας των γυναικών ρυθμίζοντας την παραγωγή ορμόνες και επιτρέπει την καλή υγεία των ωοθηκών. Τροφές πλούσιες σε ωμέγα 3 είναι πολλές, όπως σολομός, καρκινοειδή, σαρδέλες και μπρόκολο.
Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ίνες Συμβάλλει επίσης στην αύξηση της γυναικείας γονιμότητας. Οι ίνες βοηθούν στον έλεγχο του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών, μια από τις πιο κοινές αιτίες της γυναικείας υπογονιμότητας. Επιπλέον, οι ίνες ευνοούν το διαμετακόμιση εντερικός και απορροφούν λίπος από το συκώτι. Αυτό σας επιτρέπει να εξαλείψετε τις τοξίνες φυσικά και να χάσετε βάρος.