Ωστόσο, η άρση βαρών πρέπει να είναι θεμελιώδες μέρος μιας προπονητικής ρουτίνας Οι ψευδείς μύθοι που κυκλοφορούν κάνουν τις γυναίκες συχνά να έχουν κάποια απροθυμία να βάλουν βάρη.
Τα ξεχωρίζουμε παρακάτω για να σας ενθαρρύνουμε να συμπεριλάβετε την προπόνηση δύναμης στη ρουτίνα σας. Τα πλεονεκτήματα του να το κάνεις είναι πολλά, τόσο αισθητικά όσο και από άποψη γενικής υγείας.
Η άρση βαρών μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε διάφορους στόχους και δεν σχετίζονται όλοι με αγώνες άρσης βαρών. Φυσικά μπορεί να σε οδηγήσει σε αυτόν τον δρόμο, γεμάτο εξαιρετικές γυναίκες, αν το θέλεις. Ωστόσο, επίσης Μπορεί να εξασκηθεί με μόνη πρόθεση τη διατήρηση της φόρμας.
Συχνά οι γυναίκες αποκλείουν αυτό το είδος άσκησης από φόβο μήπως μεγεθύνουν το μέγεθος του σώματός τους. Ωστόσο, εσείς αποφασίζετε ποια αποτελέσματα θέλετε. Ο προπονητής σας θα σας καθοδηγήσει έτσι ώστε η άρση βαρών να σας βοηθήσει μόνο να καθορίσετε τους μυς σας, χωρίς να τα διευρύνουμε. Ποιος δεν θέλει πιο συγκεκριμένα χέρια, γλουτούς και πόδια; Τα βάρη είναι ο μόνος τρόπος για να το αποκτήσετε.
Η άρση βαρών δεν επηρεάζει μόνο τον μυϊκό ιστό, αλλά και αντιπροσωπεύει μια ώθηση στο μεταβολισμό. Αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από περισσότερες θερμίδες και επομένως από εναποθέσεις λίπους. Ο συνδυασμός καρδιαγγειακής προπόνησης με προπόνηση δύναμης είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε όλα τα μέρη του σώματος σε ελκυστική φόρμα.