Τα φυτά που ανακουφίζουν το άγχος είναι υπέροχοι σύμμαχοι Οι στιγμές που είναι ήρεμοι και χαλαροί μοιάζουν με ουτοπία.
Τα ακόλουθα είναι τρία φυτά που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους, μια κατάσταση που πρέπει να αντιμετωπιστεί έτσι ώστε να μην οδηγεί σε πιο σοβαρά προβλήματα σαν κατάθλιψη.
Χαμομήλι
Ηρεμούν και προκαλούν ύπνο, το χαμομήλι είναι ένα από τα παλαιότερα φαρμακευτικά βότανα. Σύμφωνα με έρευνα, Τα ηρεμιστικά της αποτελέσματα οφείλονται στην υπνωτική δράση του τύπου βενζοδιαζεπίνης.
Η λήψη χαμομηλιού σε τακτική βάση, είτε με τη μορφή έγχυσης είτε ως συμπλήρωμα διατροφής, μειώνει σημαντικά τα συμπτώματα του άγχους. Είναι επίσης χρήσιμο για τη θεραπεία μιας ποικιλίας ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του αλλεργικού πυρετού, των ελκών και των αιμορροΐδων.
Lavanda
Αν και αυτό που οι περισσότεροι γνωρίζουν για αυτό είναι το ευχάριστο άρωμά του, η λεβάντα είναι επίσης εξαιρετική θεραπεία κατά του άγχους και της κατάθλιψης. Μερικοί ισχυρίζονται ότι η αποτελεσματικότητά του κατά των συμπτωμάτων άγχους είναι στο ίδιο επίπεδο με τη λοραζεπάμη.
Η χρήση σαπουνιών με άρωμα λεβάντας ή η τοποθέτηση μιας σταγόνας αιθέριου ελαίου στο διαχύτη σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε διαταραχές όπως η αϋπνία και η κόπωση.
Βαλεριάνα
Χρησιμοποιήθηκε από τον δεύτερο αιώνα για τη θεραπεία της αϋπνίας και του άγχους, το ηρεμιστικό αποτέλεσμα οφείλεται στο γεγονός ότι αυξάνει την ποσότητα του αμινοβουτυρικού οξέος στον εγκέφαλο, κάνοντάς το να χαλαρώσει, όπως κάνουν οι Xanax και Valium.
Δεδομένου ότι είναι μια φυσική θεραπεία χωρίς παρενέργειες, τα χάπια βαλεριάνας και οι εγχύσεις αποτελούν μια πολύ καλή εναλλακτική λύση (και σύμφωνα με πολλούς ανθρώπους εξίσου αποτελεσματικά) με τα φάρμακα για τη θεραπεία του άγχους και των διαταραχών του ύπνου.