Εάν το διαβάζετε αυτό μπορεί να σας ενδιαφέρει να μάθετε να τρώτε καλύτερα καθημερινά, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι τρώμε, πόσες θερμίδες μας παρέχουν και πόσες θρεπτικές ουσίες. Μέχρι σήμερα, πολλά από τα τρόφιμα που τρώμε είναι επεξεργασμένα, βιομηχανικά και κακοποιημένα.
Δεν είναι καλό να κάνετε κατάχρηση συγκεκριμένου τύπου προμαγειρεμένο φαγητό, Για αυτόν τον λόγο, σας λέμε μερικά από αυτά τα τρόφιμα που είναι διαθέσιμα σε οποιονδήποτε και μπορεί να είναι επιβλαβή σε περίπτωση κατάχρησης.
Για να ελέγξουμε τι τρώμε πρέπει να ξέρουμε τι πραγματικά τρώμε, πρέπει να περιορίσουμε την πρόσληψη σε φυσικά προϊόντα, που δεν παράγονται από τον άνθρωπο, με χαμηλές θερμίδες όπως φρούτα, λαχανικά, λευκά ψάρια, άπαχο κρέας ή δημητριακά ολικής αλέσεως.
Τρόφιμα με τις περισσότερες θερμίδες
- Βιομηχανικά αρτοσκευάσματα: αυτό το προϊόν είναι γεμάτο από κορεσμένα λίπη που δεν παρέχουν τίποτα περισσότερο από άδειες θερμίδες, καθώς και σάκχαρα και υδατάνθρακες που απορροφούν γρήγορα και δεν μας γεμίζουν. Ναπολιτάνοι, κρουασάν, ντόνατς, μάφιν, μπισκότα, και τα λοιπά. Όλος αυτός ο τύπος τροφής μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία της καρδιάς μας. Συνήθως έχουν 600 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.
- Γαλλικά πατάτες: δεν έχει σημασία αν είναι συσκευασμένα ή κατεψυγμένα. Και τα δύο είναι πολύ παχυντικά, επηρεάζουν την υγεία μας και πολλοί άνθρωποι τρώνε συνεχώς αυτόν τον τύπο προϊόντος. Εάν τα φτιάξετε στο σπίτι, θα είναι πιο υγιεινά, ωστόσο, σας συνιστούμε να φτιάξετε τις πατάτες ψητές ή βρασμένες. Έχουν 565 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια προϊόντος.
- Αναψυκτικά ζάχαρης: κάθε ποτήρι μπορεί να περιέχει 150 θερμίδες Και όλοι γνωρίζουμε ότι δεν πίνουμε μόνο ένα ποτήρι, επομένως είναι εξαιρετικά εύκολο να καταναλώνουμε θερμίδες χωρίς να το συνειδητοποιούμε. Εάν σκεφτόμαστε τις σόδες διατροφής, πρέπει επίσης να θυμόμαστε ότι τα γλυκαντικά και τα ανθρακούχα προϊόντα μπορούν να μας κάνουν να αυξήσουμε το βάρος. Έτσι, το ιδανικό είναι να πίνετε υγιεινές εναλλακτικές λύσεις όπως αρωματισμένο νερό, εγχύσεις ή τσάγια.
- Λευκή σοκολάτα: αυτό το είδος σοκολάτας Είναι αυτός που παίρνει το περισσότερο λίπος. Έχει μια αδιαμφισβήτητη γεύση, ωστόσο δεν θα σας κάνει καλό αν το καταναλώνετε συχνά, αφού είναι σχεδόν 600 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια Μπορούν να σας κάνουν παχύ. Για να το αποφύγετε αυτό, καταναλώστε καλύτερα την πιο αγνή επιλογή κακάου.