Είναι σημαντικό να διατηρηθεί ένα ποικίλη διατροφή και φροντίστε την υγεία μας, σε μια συγκεκριμένη ηλικία είναι σημαντικό να εξεταστούν για ορισμένους τύπους καρκίνου που μπορούν να ανιχνευθούν νωρίς με μια απλή δοκιμή.
Αυτή είναι η περίπτωση των μαστογραφιών ή της αποστολής περιττωμάτων σε εργαστήριο για την απόρριψη του ίχνους του καρκίνο του κόλου.
Οι διαιτητικές ίνες είναι μία από τις πιο σημαντικές για τη διατήρηση μιας υγιούς πεπτικής διαδικασίας. Αυτή η αδιάλυτη ίνα εκπληρώνει έναν ρόλο καθαρισμός του παχέος εντέρου εκπληκτικό, για αυτό δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας.
Όταν σκεφτόμαστε φυτικές ίνες, νιφάδες δημητριακών, πλιγούρι βρώμης ή προϊόντα ολικής αλέσεως έρχονται στο μυαλό, ωστόσο, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές λύσεις πολύ υγιές και όχι μονότονο που θα μας κάνει να φροντίζουμε καλύτερα το σώμα.
Τα καλύτερα τρόφιμα για τη φροντίδα του παχέος εντέρου
Η ίνα είναι το φυτικό μέρος που το σώμα μας δεν μπορεί να αφομοιώσει και αντί να απορροφηθεί, οι ίνες περνούν από το πεπτικό μας σύστημα και στη συνέχεια αποβάλλονται με τη μορφή περιττωμάτων. Αυτή η αδιάλυτη ίνα δεν διαλύεται στο νερό.
- Άννα, σίκαλη και κριθάρι.
- Μπιζέλια.
- ο όσπρια όπως φασόλια, φακές, λευκά φασόλια ή ρεβίθια.
- Ο σύκα Είναι ιδανικά για να παρέχουν στο σώμα μας μεγάλη ποσότητα ινών και ενέργειας, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα.
- ο πατάτες Είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή εάν θέλετε να καταναλώνετε αδιάλυτες ίνες και περισσότερο εάν καταναλώνεται με το δέρμα της.
- La κλαδεύω Είναι επίσης τέλειο επειδή περιέχει μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών.
Μια διατροφή πλούσια σε αδιάλυτες φυτικές ίνες θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε το παχύ έντερο καθαρό, πρέπει να το προτείνουμε η κατανάλωσή του είναι μέτρια Διαφορετικά, θα μπορούσε να έχει επιβλαβείς συνέπειες στο σώμα και να προκαλέσει διάρροια.
Μόλις αρχίσετε να τα παίρνετε θα νιώσετε πολύ πιο ξεφουσκωμένο, θα δείτε ότι τα γεύματα αισθάνονται πολύ καλύτερα και θα καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες.