Εάν τρέχετε και δεν είστε εξοικειωμένοι με τους τύπους αποτυπώματος, σας συμβουλεύουμε να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να το αλλάξετε. Και είναι αυτό Το να μάθετε αν είστε προφητευτής ή υπερωριακός μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τον πόνο και τραυματισμοί στα πόδια και στα πόδια. Στη συνέχεια, εξηγούμε σε τι αποτελείται κάθε τύπος αποτυπώματος, ώστε να μπορείτε να αναγνωρίσετε το δικό σας και να πάρετε τα κατάλληλα υποδήματα για τις ανάγκες σας.
Προβολείς
Η προφορά συμβαίνει όταν η καμάρα επιπεδίζεται με τα πόδια. Αυτό, γενικά, προκαλεί το πόδι και τον αστράγαλο να περιστρέφονται προς τα μέσα κατά την εκτέλεση. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να εμφανιστούν δυσάρεστες κράμπες στα πόδια και στο ισχίο, καθώς και πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης.
Για να μάθετε αν είστε προφητευτής, πιάστε τα πάνινα παπούτσια σας και ρίξτε μια ματιά στη σόλα. Εάν το εξωτερικό μέρος της φτέρνας και το εσωτερικό μέτωπο είναι πιο φθαρμένα από τα υπόλοιπα, τότε πιθανότατα αυτό είναι το είδος του αποτυπώματος. Δεδομένου ότι η υπερβολική προφορά μπορεί να προκαλέσει πόνο, το επόμενο βήμα είναι να προσπαθήσετε να το διορθώσετε μέσω υποδημάτων. Μπορείτε να αγοράσετε παπούτσια και πέλματα ειδικά σχεδιασμένα για υπερεκτίμηση.
Υπερκείμενα
Όσον αφορά τους τύπους ποδιών, ο ύπνος είναι το τελείως αντίθετο της προφοράς. Δηλαδή, οι αστράγαλοι περιστρέφονται προς τα έξω, μακριά από το κέντρο. Το πόδι δεν ισιώνεται κατά την εκτέλεση, αναγκάζοντας τα πόδια να συρρικνωθούν. Αυτό μπορεί να προκαλέσει διαστρέμματα αστραγάλου και πελματιαία περιτονία. Εάν είστε άτομο με ψηλές καμάρες, είναι πολύ πιθανό να είστε υπερωριακός.
Για να είστε στην ασφαλή πλευρά, ρίξτε μια ματιά στα πέλματα των παπουτσιών σας για να δείτε εάν το εξωτερικό μέτωπο είναι πραγματικά πιο φθαρμένο από τα υπόλοιπα. Όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, η λύση είναι να αγοράσετε ειδικά παπούτσια.