Επί του παρόντος, ένας μεγάλος αριθμός ατόμων υποφέρει από άγχος, αν και δεν είναι ασθένεια, μπορεί να προκαλέσει κάποιες διαταραχές στον ύπνο, την υγεία, το φαγητό ή την εκτέλεση των καθημερινών σας καθηκόντων. Πολλές μελέτες έδειξαν ότι τα περισσότερα άτομα που πάσχουν από αυτήν την επιπλοκή επηρεάζονται κυρίως στον τομέα της τροφής.
Είναι θεμελιώδους σημασίας να προσπαθείτε να κάνετε μια ισορροπημένη διατροφή, ώστε να μην υποφέρετε από επιπλοκές στην υγεία ή στο υπερβολικό βάρος. Εάν είστε πεινασμένοι εκτός των συμφωνημένων ωρών γεύματος, συνιστάται να πίνετε νερό ή εγχύσεις με γλυκαντικό ή να τρώτε ελαφριά τρόφιμα.
Εδώ είναι μερικά τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε το άγχος:
»Γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με φρούτα ή δημητριακά. Εάν τα φάτε, θα παράσχετε μια μεγάλη ποσότητα θρεπτικών ουσιών χωρίς να αποκτήσετε βάρος, μπορείτε εύκολα να το αποκτήσετε.
»Τουρσιά. Εάν είστε λάτρης των αλμυρών τροφίμων, είναι ιδανικό για εσάς, θα σας γεμίσουν με σχεδόν καθόλου θερμίδες.
»Ελαφριά αναψυκτικά ή χυμοί. Μπορείτε εύκολα να τα αποκτήσετε, θα σας επιτρέψουν να γεμίσετε το στομάχι σας ενσωματώνοντας ένα πλούσιο ποτό.
"Μπαρες ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΩΝ. Εάν τα τρώτε θα ενσωματώσετε μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων, θα τις βρείτε σε οποιοδήποτε περίπτερο ή κατάστημα.
»Ελαφροί ζωμοί. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για να κορεστεί το στομάχι σας, εάν το πάρετε θα παρέχετε τουλάχιστον θερμίδες.
»Ελαφριά επιδόρπια (ζελέ, φλαν, παγωτό). Είναι μια καλή επιλογή για όσους έχουν γλυκό δόντι, καθώς είναι μικρές μερίδες, θα ενσωματώσετε λίγες θερμίδες.
»Ελαφριά χάπια. Μπορείτε να φάτε μια μικρή ποσότητα την ημέρα, θα σας βοηθήσουν να ξεγελάσετε το στομάχι σας τρώγοντας κάτι γλυκό.