Εάν ρωτήσετε τι άθλημα μπορείτε να εξασκηθείτε όταν έχετε κιρσοί, το πρώτο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι ότι οι πιο βολικές δραστηριότητες είναι οι δραστηριότητες είδος γυμναστικής. Θυμηθείτε έναν σημαντικό κανόνα, για να επωφεληθείτε από όλα τα πλεονεκτήματα αυτών των ασκήσεων, πρέπει να εξασκηθείτε τουλάχιστον μισή ώρα κάθε φορά. Το Zumba, το spinning ή το aerobics είναι μερικά σπορ τύπου αερόμπικ.
El ενυδρείο είναι πολύ κατάλληλο για σπορ το καλοκαίρι, ειδικά αν έχετε κιρσοί. Εκτός από το ότι είναι πολύ πλήρης επειδή περιλαμβάνει τη μετατόπιση των μεγάλων μυϊκών ομάδων του σώματος, ασκείται σε ένα υδάτινο περιβάλλον, γεγονός που το καθιστά ιδιαίτερα ευεργετικό για άτομα που πάσχουν από κιρσούς. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτό το άθλημα μπορεί να εξασκηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, και το χειμώνα, πολλές εσωτερικές πισίνες και γυμναστήρια προσφέρουν μαθήματα aquagym.
Για τον ίδιο λόγο, άλλο αθλητισμός ότι μπορείτε να εξασκηθείτε εάν έχετε κιρσούς είναι κολύμπι. Το καλύτερο στυλ είναι να κολυμπήσετε το στήθος, γιατί τα πόδια λειτουργούν όλο και καλύτερα. Σε κάθε περίπτωση, μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε ανιχνεύσουμε, πεταλούδα κολύμβησης ή ύπτιο. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι σε αυτές τις περιπτώσεις είναι τα χέρια που παίζουν μεγαλύτερο ρόλο στην πρόωση, ενώ τα πόδια συνήθως επηρεάζονται περισσότερο όταν είναι κιρσοί.
Το περπάτημα είναι επίσης ευεργετικό για κιρσοί. Ωστόσο, ορισμένες συστάσεις πρέπει να ληφθούν υπόψη, ειδικά το καλοκαίρι. Το ιδανικό είναι βόλτα νωρίς ή όταν ο ήλιος έχει ήδη δύει, αποφεύγοντας τις ώρες υψηλότερων θερμοκρασιών. Όπως όλοι γνωρίζουν, η θερμότητα επιδεινώνει τις κιρσούς.
El Ποδηλασία Είναι ένα άλλο άθλημα που μπορεί να εξασκηθεί εάν έχετε κιρσούς. Τα πόδια έχουν μια συνεχή κίνηση καθ 'όλη την άσκηση αυτής της δραστηριότητας, γεγονός που το καθιστά ιδανικό για την καταπολέμηση της κιρσοί. Αν προτιμάτε, το ποδήλατο γυμναστικής έχει τα ίδια πλεονεκτήματα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί το καλοκαίρι, χωρίς να υποφέρει η ταλαιπωρία της ζέστης.
Το να παίζετε συχνά ένα άθλημα είναι επωφελές για την ανακούφιση των προβλημάτων που σχετίζονται με κιρσοί.