Αυτή είναι μια δίαιτα που έχει σχεδιαστεί για να γίνεται από οποιονδήποτε χρειάζεται να χάσει αυτά τα επιπλέον κιλά. Πρέπει να είστε εξαιρετικά συνεπείς στον έλεγχο των θερμίδων που ενσωματώνετε γιατί δεν μπορούν να ξεπεράσουν τις 1650, θα σας επιτρέψει να χάσετε βάρος μεταξύ 3 ½ και 4 κιλών σε 1 μήνα εάν το κάνετε αυστηρά.
Θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση για να μπορείτε να το κάνετε πράξη, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να αρωματίζετε τα αφεψήματα σας με γλυκαντικό και να καρυκεύετε τα γεύματά σας με αλάτι και ελάχιστη ποσότητα ελαιόλαδου. Συνιστάται να κάνετε κάποιο είδος σωματικής δραστηριότητας.
Καθημερινό μενού
Πρωινό: 1 αφέψημα της επιλογής σας, 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και 3 κράκερ ρυζιού αλειμμένο με ελαφριά μαρμελάδα.
Μέσα το πρωί: 1 έγχυση της επιλογής σας και 1 φρούτο της επιλογής σας.
Μεσημεριανό: σούπα λαχανικών και 2 φρούτα της επιλογής σας. Μπορείτε να φάτε όση σούπα θέλετε.
Απογευματινό: 1 αφέψημα της επιλογής σας και 1 φρούτο της επιλογής σας.
Σνακ: 1 αφέψημα της επιλογής σας κομμένο με άπαχο γάλα, 1 φρούτο της επιλογής σας και 2 ελαφριά επιτραπέζια τοστ αλειμμένα με ελαφρύ λευκό τυρί.
Βραδινό: ελαφρύς ζωμός, 100 γρ. κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι, 1 μερίδα σαλάτα της επιλογής σας και 1 ελαφριά ζελατίνη. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
Μετά το δείπνο: 1 έγχυση της επιλογής σας.