Τα φασόλια φημίζονται για την άσχημη παρενέργεια τουςΑλλά είναι άδικο το ότι το αέριο είναι το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν ακούτε αυτά τα θρεπτικά μικρά πετράδια.
Και είναι ότι, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων, θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε τη γραμμή, δύο από τις πτυχές που αφορούν περισσότερο τους ανθρώπους. Εδώ εξηγούμε γιατί όλοι οι άνθρωποι που θέλουν να φροντίσουν την εμφάνισή τους πρέπει να τους συμπεριλάβουν στη διατροφή τους.
Πρώτα: φασόλια ή φασόλια είναι πλούσια σε φυτικές ίνεςΓι 'αυτό, αφού τα φάμε, έχουμε μια αίσθηση κορεσμού που είναι το κλειδί για την αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης και της κατανάλωσης περισσότερων θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας από ό, τι μπορεί να κάψει το σώμα μας.
Δεύτερον: Συμπερίληψη αυτού του πρωτεϊνούχου οσπρίου στη διατροφή σας διατηρήστε σταθερά τα επίπεδα ενέργειας και σακχάρου στο αίμα σας. Αυτό σημαίνει ένα πιο υγιές σώμα, αλλά και μια πιο λεπτή σιλουέτα. Και είναι ότι, όταν τρώμε, ανησυχούμε ότι θα έχουμε αρκετή ενέργεια για να διαρκέσει μέχρι το επόμενο γεύμα, θα μειώσουμε την επιθυμία για ζάχαρη, τα οποία είναι πολύ επικίνδυνα για τη γραμμή, καθώς συνήθως έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, καθώς και όχι πολύ θρεπτικά.
Όταν στοιχηματίζετε σταθερά σε αυτό το φαγητό, έχετε περισσότερες επιλογές από ό, τι μπορεί να φαίνεται a priori. Τα περισσότερα άτομα τα τρώνε μόνα τους, αλλά αν δεν είστε οπαδός της γεύσης τους ή, αντιθέτως, δεν τους αρέσει, μπορείτε επίσης να τους προσθέσετε σε smoothies, σούπες, σαλάτες, πιάτα ζυμαρικών και ακόμη και να απλώσετε μερικές πάνω από τις σπιτικές πίτσες σας . Όπως ίσως έχετε δει, τα οφέλη τους υπερτερούν κατά πολύ των παρενεργειών τους και δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην τα καταναλώνετε όσο το δυνατόν συχνότερα.