El το γιαούρτι μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο για κατανάλωση ανά πάσα στιγμή Και με τον τρόπο που μας αρέσει περισσότερο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές, ως επιδόρπιο ή ως κύριο πιάτο. Ως υποκατάστατο της μαγιονέζας ή ως επίδεσμο.
Ιδιότητες και χρήσεις γιαουρτιού
Το γιαούρτι προέρχεται από το ζύμωση γάλακτος, αλλά θα μπορούσε να επιβεβαιωθεί ότι οι ιδιότητες του γιαουρτιού είναι μεγαλύτερες επειδή τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν να τρώνε γιαούρτι χωρίς τόσες πολλές επιπλοκές στο στομάχι, επειδή το γιαούρτι είναι ένα πολύ καλό πεπτικό.
Μέσα στο γιαούρτι υπάρχουν περισσότερα από 100 εκατομμύρια ζωντανά βακτήρια με πολλά βιταμίνες της ομάδας Β που πιστεύεται ότι πολεμούν με όλους τους ιούς και τις λοιμώξεις.
Επιπλέον, το γιαούρτι σταθεροποιεί τη χλωρίδα του εντέρου και τους μικροοργανισμούς του πεπτικού συστήματος, επειδή τα βακτήρια του μετατρέπουν τη λακτόζη, δηλαδή, ζάχαρη γάλακτος σε γαλακτικό οξύ, που εμποδίζει την ανάπτυξη επιβλαβών βακτηρίων στο έντερο από την αποσύνθεση των τροφίμων.
Εάν πάρω γιαούρτι, θα βοηθήσουμε τα θρεπτικά συστατικά να αφομοιωθούν καλύτερα, την απορρόφηση λιπών και να καταπολεμήσουν πιθανά επεισόδια δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Μειώνει τη χοληστερόλη και μειώνει τις παρενέργειες των αντιβιοτικών.
Επιπλέον, περιέχει μαγνήσιο, φώσφορο και μαγνήσιο, απαραίτητα μέταλλα για να διατηρήσουμε μια καλή δύναμη των οστών μας.
Βελτιώνει την επιδερμίδα μας, Χρησιμοποιείται ως το κύριο συστατικό σε διάφορες φυσικές κρέμες και μάσκες που μπορεί να εφαρμοστεί σε όλους τους τύπους δέρματος, ειδικά στους ξηρότερους. Επιπλέον, το γαλακτικό οξύ του δίνει τέλειες δυνάμεις απολέπισης για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων από το δέρμα μας.
Είναι ένα φαγητό που δεν μπορεί να απουσιάζει από τη διατροφή μας, περιλαμβάνεται και στις δίαιτες για να χάσετε βάρος και να το κερδίσετε, σας συνιστούμε να αγοράσετε φυσικό γιαούρτι, όχι γλυκαντικό ή ζαχαρούχο, όπως πρέπει αποφύγετε τις ελαφριές εκδόσεις γιατί για τη γεύση του να είναι πλούσια και νόστιμη προσθέτουν περισσότερη ζάχαρη για να αντισταθμίσουν αυτήν την έλλειψη λίπους.
Μπορούμε φτιάξτε πλούσια τρόφιμα για να συνοδεύσετε οποιοδήποτε πιάτοΕίτε ένα αγγούρι, ένα σκόρδο και μια σάλτσα πιπεριού όπως το Τζαϊζίκι ή προσθέστε το σε οποιαδήποτε σάλτσα μανιταριού ή δημιουργήστε ένα νόστιμο ντύσιμο για μια σαλάτα. Πρέπει απλώς να αφήσουμε τη φαντασία μας να τρέξει.