Όλοι μας θέλουμε να δούμε ένα τέλειο σώμα, ωστόσο, πολλές φορές ακόμα κι αν κάνουμε μια αυστηρή δίαιτα, η κοιλιά μας δεν λέει το ίδιο. Βρίσκουμε τρόφιμα που μας προκαλούν οίδημα στο κοιλιάΜάθετε να τα εντοπίζετε για να σταματήσετε να αισθάνεστε βαριά.
Πρέπει να μάθουμε από τι είδους πρήξιμο υποφέρετε, μπορεί να προκληθεί από τη διατροφή και το φαγητό μας, από το φαγητό πολύ, ή απλώς με το εντερικό αέριο.
Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε αυτά τα τρόφιμα που μας προκαλούν δυσφορία και αίσθημα βαρύτητας, δεν είναι ευχάριστο να αισθανόμαστε βαριά όταν προσπαθείτε κάθε μέρα με μια ισορροπημένη διατροφή, ίσως μερικά από τα ακόλουθα προϊόντα είναι οι ένοχοι.
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά- Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά μπορεί να είναι η κύρια αιτία του κοιλιακού φουσκώματος. Το σωματικό μας βάρος αυξάνεται και οι λιπώδεις ιστοί αρχίζουν να συσσωρεύονται στην κοιλιά. Ένα παράδειγμα αυτού του τύπου τροφής είναι οι πατάτες τηγανιτές, των οποίων η υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο και λίπος είναι μια βόμβα θερμίδων.
- Ανθρακούχα ποτά: το διοξείδιο του άνθρακα που μας κάνει να αισθανόμαστε βαρύ καθώς το σώμα το λαμβάνει αμέσως και το αποθηκεύει χωρίς δισταγμό, προκαλώντας ταχεία φλεγμονή.
- Άλας: η περίσσεια αλατιού στα γεύματά μας μπορεί να μας προκαλέσει μια περιττή κατακράτηση υγρών εκτός από το ότι το στομάχι μας είναι πιο φουσκωμένο από το κανονικό. Συνιστούμε να αποφύγετε τη χρήση του και να προσπαθείτε να το τροποποιήσετε με φυσικά ποώδη μπαχαρικά.
- Τρόφιμα με μεγάλη απόσταση και καρυκεύματα: εάν τρώμε ένα πολύ νόστιμο και πικάντικο φαγητό, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στο στομάχι προκαλώντας διόγκωση της κοιλιάς μας χωρίς να το θέλουμε, αυτά τα καρυκεύματα είναι μοσχοκάρυδο, μαύρο πιπέρι, τσίλι, ξύδι και μουστάρδα.
- Γαλακτοκομικά προϊόντα: Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μας κάνουν να βαρύνουμε την πέψη και αν κακοποιηθούν πολύ, μπορούμε να υποφέρουμε από διάρροια, φούσκωμα και κολικούς.
Υπάρχουν πολλές θεραπείες για να έχετε ένα επίπεδο στομάχι, το πρώτο από τα οποία είναι να διατηρηθεί υπεύθυνη και υγιεινή διατροφή. Φροντίζοντας αυτό που βάζουμε στο σώμα μας, μπορούμε να διατηρήσουμε μια όμορφη μορφή που θα μας κάνει να νιώθουμε σίγουροι για τον εαυτό μας.