Καθ 'όλη τη διάρκεια του 2016, πυγμαχία έχει αυξηθεί στη δημοτικότητα μεταξύ των γυναικών μέχρι να γίνει το νέο αγαπημένο του άθλημα. Διασημότητες όπως η Ellie Goulding και η Gigi Hadid διδάσκουν τις δεξιότητές τους στα γάντια μέσω των κοινωνικών δικτύων, η οποία βοήθησε εκατομμύρια γυναίκες να μπουν στο μποξ τα τελευταία χρόνια.
Αυτό το άθλημα θεωρούνταν εκφοβιστικό ή εντελώς ανδρικό πράγμα, αλλά αυτό αλλάζει. Τα παρακάτω είναι λόγοι για τους οποίους μπορείτε να συμπεριλάβετε, είτε είστε γυναίκα ή άντρας μερικές γροθιές στην προπόνηση σας.
Ο εγκιβωτισμός είναι θεραπευτικός. Αν και το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για πολλά αθλήματα, υπάρχει κάτι ιδιαίτερο για το ρίξιμο μερικές γροθιές. Ίσως επειδή ο μποξ μας επιτρέπει να επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματα με πιο φυσικό τρόπο. Δεδομένου ότι ασκείται σε ασφαλή χώρο και ο αντίπαλος (ο σάκος διάτρησης) είναι ένα άψυχο αντικείμενο, είναι ένας υγιής τρόπος για να απελευθερωθεί η συσσωρευμένη ένταση και επιθετικότητα.
Ο μποξ καίει πολλές θερμίδες. Αν θέλετε να χάσετε βάρος, λίγα αθλήματα θα είναι εξίσου χρήσιμα με την πυγμαχία, χάρη στον συνδυασμό της προπόνησης με καρδιο και δύναμη. Η ενσωμάτωση και των δύο είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη συσσώρευση λίπους.
Εκτός από την ανακούφιση της έντασης και την απώλεια βάρους, μποξ τόνους μυών. Η τακτική εξάσκηση είναι η γρήγορη πορεία προς ένα πιο δύσκολο, καλύτερα καθορισμένο σώμα. Αν και οι κύριοι πρωταγωνιστές είναι τα χέρια, τα οφέλη τους είναι αισθητά σε όλη την ανατομία: κοιλιακοί, γλουτοί, μηροί ...
Ο μποξ βοηθά να συνειδητοποιήσουμε τη δύναμη που έχουμε (που είναι συχνά περισσότερο από ό, τι νομίζετε). Αυτό μπορεί να σας κάνει πιο αυτοπεποίθηση και αυτοπεποίθηση. Η γνώση του βαθμού στον οποίο μπορείτε να κλωτσάτε κάποιο άκρο σας βοηθά να βλέπετε συγκεκριμένες καθημερινές καταστάσεις με διαφορετικά μάτια.