Κάθε φορά που τρώμε και πίνουμε, το σώμα είναι υπεύθυνο όχι μόνο για την πέψη αλλά και για τη διανομή των θρεπτικών συστατικών για κάθε όργανο. Αυτός μεταβολισμός Είναι υπεύθυνη για τη μετατροπή αυτών των τροφών σε ενέργεια. Ο ρυθμός του επηρεάζεται από την ηλικία, το βάρος και το φύλο. Πρέπει να λάβει κανείς υπόψη του το γεγονός ότι όταν ο μεταβολισμός είναι πιο γρήγορος, περισσότερο θερμίδες μπορούν να καούν και έτσι να χάσουν βάρος.
Βελτίωση του μεταβολισμού και απώλεια βάρους
Αυτή η ένωση βρίσκεται σε οτιδήποτε καταναλώνεται σε πλαστικά κουτιά. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης το έδειξε Niños παχύσαρκος έχουν μεγάλες ποσότητες BPA στο σώμα τους. Για το λόγο αυτό είναι προτιμότερο να καταναλώνουμε φρούτα και λαχανικά ακατέργαστος.
Προσθέστε τροφές με φολικό οξύ στη διατροφή
Τρώγοντας τροφές πλούσιες σε Βιταμίνες Β 9 για την πρόληψη των επιπτώσεων που προκαλούν παχυσαρκία. Στην πραγματικότητα, πολλές έρευνες δείχνουν ότι το φολικό οξύ μπορεί να προστατεύσει από τις βλαβερές επιδράσεις των τοξινών όπως το BPA και άλλα παράγουν χημική ουσία οιστρογόνοs παρόμοια, τα οποία έχουν συσχετιστεί με ορισμένους τύπους καρκίνου, ιδιαίτερα τον καρκίνο του μαστού και του προστάτη.
τρώγοντας σταυρανθή λαχανικά
Τα σταυρανθή λαχανικά είναι γεμάτα βιταμίνη Β9. Είναι βολικό να επιλέξετε λαχανάκια Βρυξελλών, λάχανο, κουνουπίδι, cardoons ή μπρόκολο. Όσο περισσότερο καταναλώνετε, τόσο περισσότερο μειώνετε τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιαγγειακών παθήσεων, άνοιας, επιδεινώσεις γνωστική ή μορφές κατάθλιψης.
Αντικαταστήστε τα αναψυκτικά με νερό ή τσάι
ο sαποδόσεις Συμβάλλουν εξαιρετικά στην αύξηση βάρους και συνδέονται με πολλές άλλες ασθένειες. Περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη. Τα αναψυκτικά διαίτης ή διαίτης έχει αποδειχθεί ότι διαταράσσουν τις διαδικασίες του καλός βακτήρια στο σώμα και προκαλούν φλεγμονή.