Δεν είναι δυνατόν να πολεμήσουμε κυτταρίτιδα χωρίς ισορροπημένη και προσεκτική διατροφή και μακριά από πρόχειρο φαγητό, τηγανητά τρόφιμα, αρτοσκευάσματα και εκλεπτυσμένα σάκχαρα, γι 'αυτό συνιστάται να αρχίσετε να αλλάζετε καθημερινές διατροφικές συνήθειες εάν ο στόχος είναι να εξαλείψετε αυτή τη φλούδα πορτοκαλιού που επηρεάζει την εμφάνιση του γλουτούς.
Εκτός από το σίτισηΈνα από τα σημεία που δεν πρέπει να αγνοούνται για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας των γλουτών είναι να διατηρείται το σώμα καλά ενυδατωμένο πίνοντας 1,5 έως 2 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτό ευνοεί την αποβολή τοξινών και αποτρέπει την κατακράτηση υγρών, η οποία είναι κυρίως υπεύθυνη για την εμφάνιση συσσώρευσης λίπους σε ορισμένες περιοχές του σώματος.
Εάν θέλετε να πάρετε επιπλέον συμπλήρωμα φυσικός, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να παίρνουμε ένα φλιτζάνι έγχυσης με διουρητικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες από μία έως δύο φορές την ημέρα. Αυτές οι εγχύσεις είναι ιδανικές για την εξάλειψη του συσσωρευμένου λίπους. Σε αυτήν την περίπτωση αναφερόμαστε στο πράσινο τσάι, τον ανανά, μεταξύ πολλών άλλων.
Ως προς άσκηση αερόβιαΤο τρέξιμο, το περπάτημα, το κολύμπι, η ποδηλασία, η περιστροφή ή το ζούμπα και η άσκηση σε μηχανήματα όπως ο διάδρομος, το στατικό ποδήλατο ή το ελλειπτικό είναι καλοί τρόποι για την απομάκρυνση του λίπους από το σώμα.
Μετά από ένα τάισμα και ένα καλός ενυδάτωση, συνιστάται να ασκείστε συχνά. Η καλύτερη φόρμουλα για την εξάλειψη της κυτταρίτιδας στους γλουτούς είναι να συνδυάσετε αερόβια με συγκεκριμένες ασκήσεις για να τονίσετε τους γλουτούς.
Ως συμπλήρωμα αυτής της ρουτίνας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κρέμες μειωτές αντι-κυτταρίτιδα. Είναι αποτελεσματικά εάν συνδυάζουν μια συσφικτική και απολεπιστική δράση. Αυτός ο τύπος κρέμας μπορεί να εφαρμοστεί μετά το ντους, για μεγαλύτερο αποτέλεσμα και για να επανενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος στην πληγείσα περιοχή, αφήνοντας το δέρμα απαλό και απαλό.