Πρώτα θα εξετάσουμε το ζήτημα του σίτιση αφού όπως λέει η παροιμία «είμαστε αυτό που τρώμε». Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη φλούδα πορτοκαλιού τροποποιώντας τη διατροφή σας και τρώγοντας πιο υγιεινά τρόφιμα. ο κυτταρίτιδα Είναι ένα από τα προβλήματα που μπορεί να επηρεαστούν από μια κακή καθημερινή διατροφή.
Κατά γενικό κανόνα, για την αποτροπή της εμφάνισης κυτταρίτιδα Χάρη στη διατροφή, συνιστάται να ακολουθείτε μια σειρά από συμβουλές.
Υιοθετήστε μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, επειδή είναι υγιεινές τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Επιπλέον, έχουν πολύ χαμηλές θερμίδες. Τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά περιέχουν νερό που ευνοεί τον καθαρισμό του οργανισμού μέσω της εξάλειψης των ούρων.
Η μείωση της πρόσληψης αλατιού είναι απαραίτητη γιατί άλας μπλοκάρει τις φλέβες που προκαλούν το νερό να μην στραγγίζει σωστά. Αυτό είναι ένα από τα προβλήματα που προκαλούνται από την κυτταρίτιδα και κατακράτηση υγρών. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να μειώσετε την πρόσληψη αλατιού και να την αντικαταστήσετε με άλλα καρυκεύματα όπως αρωματικά βότανα ή μπαχαρικά όπως κάρυ.
Ο τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες Είναι ιδανικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, επειδή βελτιώνουν την εντερική διέλευση, η οποία σας επιτρέπει να εξαλείψετε τα λίπη φυσικά. Συνιστάται η αντικατάσταση της ραφιναρισμένης ζάχαρης με υδατάνθρακες από αλεύρι ολικής αλέσεως επειδή είναι πλούσιο σε ίνες.
Προκειμένου να αποφευχθεί κατακράτηση νερού και να καθαρίσετε το σώμα, συνιστάται να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα. Αυτό βοηθά στη φυσική εξάλειψη των τοξινών που υπάρχουν στο σώμα.
Επιπλέον, συνιστάται η ενσωμάτωση στη διατροφή θρεπτικά συστατικά διουρητικά όπως ανανάς, σπαράγγια, καρπούζι, αγκινάρες, ντομάτες, καθώς και φυσικά διουρητικά.
Ομοίως, συνιστάται η ενσωμάτωση στη διατροφή εγχύσεις που βοηθούν στην αποτροπή της κατακράτησης νερού, και ως εκ τούτου στην εξάλειψη της κυτταρίτιδας στο επίπεδο των βραχιόνων. Οι πιο αποτελεσματικές εγχύσεις είναι οι εγχύσεις ουρών κερασιού, φασκόμηλου alcachofas.