La δέρμα Είναι το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, επομένως είναι φυσιολογικό να συσσωρεύει τοξίνες και νεκρά κύτταρα που επηρεάζουν την εμφάνισή του. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αποτοξίνωση το δέρμα ιδρώνει, γιατί το υγρό που αποβάλλεται από την εφίδρωση αποβάλλει ένα μεγάλο μέρος των τοξινών.
Αν αυτό δεν είναι αρκετό, η εφίδρωση βοηθά στη διαστολή του πορώ αφαιρώντας επίσης τη συσσωρευμένη βρωμιά. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι εφίδρωσης και μερικοί από τους πιο αποτελεσματικούς είναι οι παρακάτω.
Φτιαχνω, κανω άσκηση σε μέτρια ή υψηλή ένταση όπως τρέξιμο, Zumba, βήμα, ποδήλατο, περπάτημα με μεγάλη ταχύτητα, που βοηθά όχι μόνο στην εφίδρωση, αλλά και στη διατήρηση της φόρμας και στη βελτίωση της φυσικής εμφάνισης.
El καυτό γιόγκα Είναι μια από τις αγαπημένες πρακτικές πολλών γυναικών να διευρύνουν τα όρια του σώματος και να προάγουν τη μέγιστη εφίδρωση. Αυτό είναι ένα μάθημα γιόγκα που διδάσκεται σε ένα δωμάτιο σε θερμοκρασία περίπου 40ºC, διεγείροντας την ικανότητα να ιδρώνεις στο μέγιστο.
Πηγαίνετε στο a σάουνα είναι επίσης μια καλή εναλλακτική λύση, αν και δεν είναι τόσο ευεργετική όσο η σωματική άσκηση. Παρά το γεγονός ότι η σάουνα έχει πολλά πλεονεκτήματα για τον οργανισμό, δεν συνιστάται η παραμονή για περισσότερο από 15 λεπτά και το πολύ τρεις φορές την εβδομάδα για να μην βλάψει τη σωματική υγεία.
να αποτοξινώνει το δέρμα και να παραμείνετε υγιείς, είναι απαραίτητο να προσέχετε τα τρόφιμα. Ορισμένα συστατικά μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση του δέρματος και να μην το κάνουν τόσο υγιές όσο θα θέλατε. Ως εκ τούτου, είναι προτιμότερο να μειώσετε την κατανάλωση ζάχαρης, σοκολάτας, πρόχειρου φαγητού και τηγανητών φαγητών. Το ιδανικό είναι να υιοθετήσετε μια ισορροπημένη διατροφή όπου υπάρχουν φρέσκα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά.
Εκτός όμως από τη φροντίδα του σίτιση, είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνονται τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά γιατί βοηθούν στην πρόληψη της συσσώρευσης ελεύθερων ριζών που ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση του δέρματος και την ανθυγιεινή του εμφάνιση. Επομένως, συνιστάται η κατανάλωση φρούτων όπως ακτινίδιο, φράουλα, πορτοκάλι ή λεμόνι, ή άλλες θρεπτικές επιλογές όπως ντομάτα και αβοκάντο.
Αν και δεν αποτελεί μέσο αποτοξίνωσης του δέρματος, το απολέπιση εβδομαδιαία Βοηθά σημαντικά στη βελτίωση της όψης του δέρματος. Με αυτή τη συνήθεια εξαλείφονται τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται στο χόριο και προσφέρεται στο δέρμα πολύ πιο λεία και φωτεινή όψη.