Αυτό το smoothie περιέχει βιταμίνη A, B, B1, B2, B3, PP, E και C, καθώς και μέταλλα όπως φώσφορο, μαγνήσιο, ασβέστιο, θείο.
Αυτό το smoothie είναι πολύ χρήσιμο κατά της γρίπης και της βρογχίτιδας, βοηθά στην καταπολέμηση της αναιμίας και βοηθά σε σοβαρές περιπτώσεις δερματώσεων.
Συστατικά
1 χούφτα φύλλα σπανακιού
Χυμός ½ λεμονιού
1 χούφτα φύλλα κάρδαμου
Προετοιμασία
Σε ένα βάζο του μπλέντερ βάζετε το σπανάκι και το κάρδαμο κομμένο σε μικρά κομμάτια με το χέρι, προσθέτετε το χυμό λεμονιού και αν σας αρέσει προσθέτετε τον πάγο.
Ανακατέψτε τα πάντα πρώτα, ανακατέψτε αργά και μετά αυξήστε την ταχύτητα. Σερβίρεται σε ένα μακρύ ποτήρι, αν θέλετε, μπορείτε να βάλετε παγάκια.