να διαχείριση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, απαιτείται περισσότερο από φαρμακευτική αγωγή. Τα άτομα με αυτή την ασθένεια πρέπει να φροντίζουν να ξεκουράζονται καλά, να παραμείνουν ενεργά και να διατηρούν ένα υγιές βάρος για να επιτύχουν καλύτερη ποιότητα ζωής.
Η ανακούφιση από την κόπωση που προκαλείται από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα δεν περνάει απλά βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου (γιατί η κούραση μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και όταν κοιμάστε πολύ καλά, αφού είναι ένα από τα συμπτώματα αυτής της ασθένειας), αλλά και με το να παραμένετε ενυδατωμένοι και να θέτετε προτεραιότητες ως προς τις εργασίες για να μην εξαντλήσετε τα αποθέματα ενέργειας σας. Αυτό συνεπάγεται ότι λέμε «όχι» σε κάποια πράγματα, ειδικά σε περιόδους που οι δυνάμεις δεν δίνουν πολλά.
Η τακτική άσκηση είναι πολύ σημαντική για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα, καθώς η αδράνεια συχνά επιδεινώνει τα συμπτώματά της. Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική επιλογήΑν και όποια σωματική δραστηριότητα κι αν επιλέξετε θα βοηθήσει πολύ αν την ασκείτε τακτικά και αυξάνετε σταδιακά τη διάρκεια και την ένταση.
Όσον αφορά τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους όταν πάσχετε από αρθρίτιδα, δεν υπάρχει συγκεκριμένη δίαιτα, μόνο καλές διατροφικές συνήθειες. Τα επεξεργασμένα τρόφιμα, η λευκή ζάχαρη και τα ραφιναρισμένα αλεύρια πρέπει να βρίσκονται πολύ μακριά από το τραπέζι σας, ενώ τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως θεωρούνται ευεργετικά.
Συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης, η μείωση της έκθεσης σε στρεσογόνες καταστάσεις και η εύρεση νέων τρόπων ανακούφισης από τον πόνο που δεν είναι παυσίπονα (όπως η χρήση επιγονατίδων, επιγονατίδων κ.λπ.) είναι άλλα συμπληρώματα, τα οποία μαζί με τη φαρμακευτική αγωγή που συνταγογραφεί ο γιατρός, αποτελούν ένα αποτελεσματικό παγκόσμιο σχέδιο κατά των συμπτωμάτων της ΡΑ.