Πριν από την κατανάλωση σπιρουλίνα Για να χάσετε βάρος, πρέπει να σημειωθεί ότι τα οφέλη της σπιρουλίνας είναι τεράστια. Ωστόσο, για να χάσετε βάρος, η σπιρουλίνα πρέπει να συνδυαστεί με σωματική άσκηση και ισορροπημένη διατροφή, διότι αυτό το φύκι από μόνο του δεν χάνω βάρος.
Χάρη στον ισχυρό του efecto κορεσμός, η σπιρουλίνα συνιστάται από πολλούς ειδικούς για να βοηθήσει στην εξάλειψη της πείνας και να μην αποθαρρυνθεί όταν πρόκειται για δίαιτα. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καταναλώνετε σπιρουλίνα για να χάσετε βάρος, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι η κατανάλωση σε κάψουλες. Αυτές οι κάψουλες πωλούνται σε καταστήματα φυσικών προϊόντων ή σε παραφαρμακευτικά προϊόντα. Μπορείτε να καταναλώσετε έως και XNUMX γραμμάρια την ημέρα.
Για να είστε κορεσμένοι, η σπιρουλίνα πρέπει να καταναλώνεται μισή ώρα πριν από κάθε γεύμα. Η σπιρουλίνα μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως σκόνη. Σε αυτήν τη φόρμα, συνιστάται να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας σε ένα χυμός φρούτων και προσθέστε ζάχαρη στη γεύση. Υπάρχουν όμως και πολλές άλλες δυνατότητες.
Μπορείτε να επιλέξετε ένα smoothie αντιοξειδωτικό, έναν χυμό για να χάσετε βάρος ή έναν χυμό ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Εάν επιλέξετε αυτήν τη λύση, θα πρέπει να πίνετε το χυμό το πρωί ή ως σνακ μεταξύ των γευμάτων.
Μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας σκόνη σπιρουλίνας στα πιάτα. Είναι προτιμότερο να προσθέσετε αυτό το φύκι σόπα και στο σαλάτες, γιατί αυτά τα πιάτα συνδυάζονται τέλεια με τη γεύση της σπιρουλίνας. Μια κουταλιά της σούπας την ημέρα είναι αρκετή.
Όταν παίρνετε σπιρουλίνα για χάνω βάρος, συνιστάται να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις. Πρέπει να πάρετε μία κάψουλα πριν από κάθε γεύμα ή να προσθέσετε μισό κουταλάκι του γλυκού καφέ σπιρουλίνα σκόνη σε χυμούς και πιάτα. Το ιδανικό θα ήταν να αυξηθεί η δόση όταν φαίνεται ότι αυτά τα φύκια είναι καλά ανεκτά από το σώμα.