Πολλά μέλη της ιατρικής κοινότητας συμφωνούν ότι τα προβιοτικά στα τρόφιμα και τα συμπληρώματα διατροφής είναι ασφαλή για τις μητέρες που θηλάζουν και τους παρέχουμε μια ποικιλία από υγιή οφέλη.
Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν πρόληψη αλλεργιών και διάρροιας, ένα υγιές πεπτικό σύστημα και ανακούφιση από την καούραως «φιλικά» βακτήρια μπορούν επίσης να βοηθήσουν ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Ο τα προβιοτικά είναι υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν "φιλικά" βακτήρια Δηλαδή, βρίσκονται φυσικά στο παχύ έντερο και βοηθούν αποτρέψτε την αναπαραγωγή επιβλαβών βακτηρίων, Όντας το Lactobacillus acidophilus το πιο κοινό προβιοτικό, αλλά υπάρχουν επίσης διάφοροι τύποι όπως το Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium bifidum και Bifidobacterium longum. Τα bifidobacteria υπάρχουν στον πεπτικό σωλήνα του παιδιά που θηλάζουν και επομένως αυτά τα προβιοτικά είναι ευεργετικά για τα μωρά και θηλάζουσες μητέρες.
La Η πρόσληψη προβιοτικών σε τακτική βάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού προάγει ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να αποτρέψει ορισμένους τύπους αλλεργιών και ατοπικού εκζέματος, σύμφωνα με μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2002 και δημοσιεύθηκε στοΠεριοδικό Αλλεργίας και Κλινικής Ανοσολογίας«Η λήψη προβιοτικών κατά τη διάρκεια του θηλασμού βοηθά Προστατέψτε το μωρό από το έκζεμα κατά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής.
Ο βοηθούν επίσης τα προβιοτικά εξισορροπεί το πεπτικό σύστημα και να ανακουφίσει την δυσάρεστη καούρα, τη δυσκοιλιότητα, τον εντερικό κολικό και τη διάρροια, καθώς επίσης και είναι πολύ ευεργετικά κάθε φορά που η μητέρα ή το μωρό πρέπει να παίρνουν αντιβιοτικά.
Φυσικές πηγές προβιοτικών
Γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι, περιέχουν ζωντανές καλλιέργειες acidophilus και άλλα προβιοτικά, καθώς και το κεφίρ, μερικά τυριά και καλλιεργημένο γάλα, αλλά υπάρχουν επίσης σε μη γαλακτοκομικές πηγές, όπως το tempeh και άλλα προϊόντα σόγιας, που θεωρούνται ως ασφαλή προβιοτικά για θηλάζουσες μητέρες.
Υγιείς συμβουλές: Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής ενώ θηλάζετε..