Το αλάτι είναι μία από τις τροφές που προκαλούν τα περισσότερα στο σώμα μας να συσσωρεύουν υγρά, επομένως, για να αποφύγουμε τα πρησμένα πόδια και τους αστραγάλους, πρέπει να εκτελέσουμε κάποιο είδος σωματική άσκηση τακτικά και να φροντίζετε το φαγητό μας.
Το πρήξιμο των ποδιών είναι ένα σύμπτωμα που γίνεται συνηθισμένο στον πληθυσμό, λόγω του τρέχοντος τρόπου ζωής, δηλαδή μιας καθιστικής ζωής, με αγχωτικές ρουτίνες, χωρίς χρόνο για ξεκούραση κ.λπ.
Αιτίες πρησμένων ποδιών
Θα εξαρτηθεί από κάθε περίπτωση, αλλά μπορεί να οφείλονται στις πιο συχνές αιτίες πρησμένων ποδιών ορμονικές διαταραχές, όπως αυτά που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, εμμηνόπαυση, κατά την ανάπτυξη των νεότερων, η εμμηνόρροια ή λόγω ορμονικής θεραπείας.
Από την άλλη πλευρά, τα άτομα που υποφέρουν από κακή κυκλοφορία του αίματος, τα οποία έχουν φλεβική κυκλοφορία, ή μείζονες ασθένειες όπως τα νεφρά, το ήπαρ ή η καρδιά είναι πιο πιθανό να υποστούν κατακράτηση υγρών. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, η αιτία είναι πιο κοινό, όπως η κακή κυκλοφορία που κάνει τα υγρά να συσσωρεύονται ή να αφιερώνουν πολύ χρόνο να στέκονται ή να κάθονται.
Θεραπείες για τη μείωση των συμπτωμάτων
- Κάντε ένα μέτρια σωματική άσκηση, ποδήλατο, κολύμπι ή περπάτημα.
- Περπατήστε καθημερινά και αν έχουμε την ευκαιρία, κάντε ξυπόλητοι στην παραλία, αφού η προσπάθεια που καταβάλλεται επανενεργοποιεί την κυκλοφορία.
- Αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν αναγκαζόμαστε από τη ρουτίνα μας να είναι έτσι, πρέπει λυγίστε τα γόνατα και τους αστραγάλους και σηκωθείτε αν καθόμαστε για πολλές ώρες.
- εκτελέσει ζεστό νερό και λουτρά με αλάτι, καθώς και μασάζ ποδιών με αιθέρια έλαια.
- Ξεκουραστείτε τα πόδια σας.
- Άσκηση με μια μπάλα τένις, δηλαδή, βάζοντας την μπάλα στο έδαφος θα την μετακινήσουμε με τα πέλματα των ποδιών.
- Χρησιμοποιήστε μέτρα συμπίεσης.
- Δική σας α καλά παπούτσια. Φορέστε μια χαλαρή εφαρμογή που δεν τσιμπάει τα πόδια σας υπερβολικά.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτήν τη σειρά συμβουλών, θα αποκαταστήσετε μια υγιή ζωή στα πόδια και τους αστραγάλους σας. Τα υγρά θα εξαφανιστούν αργά και θα παρατηρήσετε ότι είστε πολύ πιο δραστήριοι και ενεργητικοί.