Το τσάι είναι δίπλα στο νερό, το πιο καταναλωμένο ποτό στον κόσμο. Αν και το πράσινο τσάι αναγνωρίζεται περισσότερο, το μαύρο τσάι προσφέρει επίσης εξαιρετικά οφέλη για την υγεία.
Το πράσινο τσάι περιέχει ορισμένα φυτοχημικά Αυξάνουν την ψυχική εγρήγορση, βελτιώνουν τη διάθεση, βοηθούν στην καύση λίπους και διατηρούν το δέρμα υγιές.
Δεν υπάρχουν ακόμη οριστικά συμπεράσματα, αλλά η έρευνα δείχνει ότι Η τακτική κατανάλωση πράσινου τσαγιού μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη LDL αυξάνοντας παράλληλα την HDL, καθώς και τη μείωση του κινδύνου διαβήτη τύπου 2 έως 33 τοις εκατό και ανακούφιση των συμπτωμάτων της ρευματοειδούς αρθρίτιδας - όπως πόνος στις αρθρώσεις και φλεγμονή.
Από την πλευρά του, το μαύρο τσάι είναι το πιο καταναλώνεται στον κόσμο, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 75% της παγκόσμιας κατανάλωσης τσαγιού. Η τακτική κατανάλωση αυτού του ποτού μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρδιακής προσβολής. Μελέτες δείχνουν επίσης ότι ενισχύει τα οστά και μειώνει τον κίνδυνο των λίθων στα νεφρά στις γυναίκες.
Όπως το πράσινο, το μαύρο τσάι περιέχει καφεΐνηΑν λοιπόν αναζητάτε μια ψυχική ώθηση, και οι δύο επιλογές είναι καλές. Άλλα οφέλη που μοιράζονται είναι η μείωση του κινδύνου καρκίνου, καθώς και η επιβράδυνση της προόδου του (αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα) και η μείωση του κινδύνου της νόσου του Πάρκινσον, καθώς και του καρκίνου των ωοθηκών στις γυναίκες.
Όπως έχετε δει, και τα δύο είναι εξαιρετικά ευεργετικά για την υγεία, έτσι μόνο οι προσωπικές προτιμήσεις θα σας κάνουν να επιλέξετε έναν τύπο ή έναν άλλο. Και να θυμάστε ότι, όταν πρόκειται για τσάι από βότανα ως συμπλήρωμα διατροφής, υπάρχουν άλλα εξαιρετικά ενδιαφέροντα φαρμακευτικά φυτά για την υγεία, όπως το ίδιο το χαμομήλι, το δυόσμο ή το λευκό τσάι.