Οι λέξεις "ελεύθερες ρίζες" είναι τρομακτικές, αλλά Είναι πραγματικά τόσο άσχημα ή είναι απλώς μια έξυπνη στρατηγική μάρκετινγκ;
Στη συνέχεια, εξηγούμε τι επιπτώσεις έχουν και τι είδους στρατηγική λειτουργεί καλύτερα εναντίον τους.
Τι ρόλο παίζουν;
Ελεύθερες ρίζες παράγονται από μια σειρά φυσικών βιοχημικών αντιδράσεωνΠαρόλο που το αλκοόλ, το κάπνισμα, η κατανάλωση τηγανισμένων τροφίμων και η έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους, φυτοφάρμακα και υπεριώδεις ακτίνες μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυτούς τους κακούς.
Αν και το ανθρώπινο σώμα τα παράγει φυσικά, οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά. Αυτό συμβαίνει επειδή τα υγιή κύτταρα αναφλέγονται, διακυβεύοντας τις κανονικές λειτουργίες του μέσω της διαδικασίας οξείδωσης.
Όπως ίσως έχετε μαντέψει, τέτοια κυτταρική οξείδωση ή επιδείνωση αποτελεί μεγάλο κίνδυνο για την υγεία των ανθρώπων. Το πιο τρομερό αποτέλεσμα είναι οι εκφυλιστικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων τύπων καρκίνου.
Ποια μέτρα μπορούμε να λάβουμε εναντίον τους;
Κατ 'αρχάς, είναι πολύ σημαντικό προσδιορίστε τις πηγές των ελεύθερων ριζών στις οποίες εκτίθενται καθημερινά και προστατευθείτε από αυτούς. Παρακάτω αναφέραμε μερικά από τα πιο συνηθισμένα: καπνός, αλκοόλ, φυτοφάρμακα ... Το ζήτημα των ατμοσφαιρικών ρύπων είναι πιο δύσκολο να αποφευχθεί. Ωστόσο, εάν ο αέρας στην πόλη σας έχει πολύ κακή ποιότητα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε, όπως να φοράτε μάσκες στις χειρότερες περιοχές και να βρείτε τρόπους να παροτρύνετε τον δήμαρχο να αναλάβει δράση.
επίσης Είναι απαραίτητο να τρώτε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά τρόφιμα για να βοηθήσει το σώμα στην προσπάθειά του να κρατήσει τις βλάβες των ελεύθερων ριζών. Υπό αυτήν την έννοια, θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα δεν συνιστώνται και ότι το σώμα χρειάζεται μια ισορροπία ελεύθερων ριζών και αντιοξειδωτικών για να λειτουργήσει, γι 'αυτό δεν πρέπει να τρώτε μόνο με σκοπό να απαλλαγείτε εντελώς από το πρώτο. Κατώτατη γραμμή: Η εμμονή δεν είναι καλή.