Ο ανεξέλεγκτος ρυθμός ζωής, οι περιβαλλοντικές συνθήκες, η κακή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής μπορούν να είναι παράγοντες που οδηγούν σε παχυσαρκία. Πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτό το πρόβλημα είναι όλο και πιο συχνό στην κοινωνία μας και μπορεί να προκαλέσει πολλές άλλες ασθένειες που μπορούν να περιορίσουν και να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα υγείας. υγεία όπως αρτηριακά προβλήματα, διαβήτης ή καρκίνος.
Σαν γενικός κανόνας, παχυσαρκία Συνήθως εκδηλώνεται από μια ενεργειακή ανισορροπία στο σώμα. Για να υπάρχει καλή ισορροπία, πρέπει να καταναλώνετε την ίδια ποσότητα ενέργειας με εκείνη που κάηκε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Με αυτόν τον τρόπο, α βάρος sano και προσαρμοσμένο στις ανάγκες, τις φυσικές δραστηριότητες και τις γενετικές συνθήκες.
El τον τρόπο ζωής Αυτό που πρέπει να φοράτε είναι ένας σημαντικός παράγοντας, επειδή όσο πιο παθητικοί είστε, τόσο περισσότεροι κίνδυνοι υπάρχουν για να πάσχετε από παχυσαρκία. Πάρα πολλές ώρες που ξοδεύονται στον καναπέ, μπροστά από την τηλεόραση, εργάζονται στον υπολογιστή ή κάθονται για ένα καλό μέρος της ημέρας χωρίς να ασκούν σωματική προσπάθεια, αποτελούν κίνδυνο ανάπτυξης παχυσαρκία. Η αλλαγή του τρόπου ζωής σας και η άσκηση μέτριων σπορ βοηθά στην αποφυγή προβλημάτων βάρους.
Μια άλλη αιτία του υπερβολικό βάρος δεν ζει μια υγιή ζωή. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και η μη υγιεινή διατροφή μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη της παχυσαρκίας. Είναι βολικό να ελέγχετε τι τρώτε και να ξεχάσετε τα έτοιμα γεύματα ή το πρόχειρο φαγητό επειδή τρώτε περισσότερο θερμίδες εκ των οποίων καίγονται και επομένως χάνεται το ενεργειακό ισοζύγιο.
La έλλειψη ύπνου ή το άγχος είναι επίσης λόγοι που εξηγούν τον λόγο για υπερβολικό βάρος. Ομοίως, μπορούν να οδηγήσουν σε συναισθηματικούς παράγοντες όπως ο θυμός, η πλήξη ή το άγχος φάω κακό κάθε μέρα. Εάν συχνά υποφέρετε από αυτές τις αλλαγές στη διάθεση και αισθάνεστε σαν να τρώτε, είναι προτιμότερο να προσαρμόζετε τις διατροφικές σας συνήθειες ή να καταναλώνετε συμπληρώματα φαγητό για την ανακούφιση της πείνας.