Σήμερα, πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν προβλήματα στο σφαίρα χωνευτικόςόπως φούσκωμα και μετεωρισμός. Το γρήγορο φαγητό είναι μια από τις πιο σημαντικές αιτίες. Για να βοηθήσουμε στη βελτίωση της κατάστασής σας, ας δούμε μερικές συμβουλές και βασικές έννοιες που σχετίζονται με την πέψη, κακή συνδυασμούς τροφή και τις συνέπειες που μπορεί να έχει αυτό στον οργανισμό.
Όσον αφορά το πέψη, είναι προτιμότερο να απλοποιούμε όσο το δυνατόν περισσότερο το φαγητό για να το αφομοιώσουμε αποτελεσματικά. Για παράδειγμα, όταν τρώτε σε ένα εστιατόριο σε στιλ μπουφέ, είναι προτιμότερο να επιλέγετε μόνο μερικά πιάτα παρά να θέλετε να δοκιμάσετε καθένα από τα πιάτα που προσφέρονται. Αυτό απλοποιεί τον αριθμό των τροφή κατά το ίδιο γεύμα και διευκολύνει την πέψη. Ομοίως, είναι προτιμότερο να είστε φειδωλοί και να αποφεύγετε τα άφθονα γεύματα που υπερφορτώνουν το στομάχι.
Είναι προτιμότερο να καταναλώνετε πέντε ή έξι μικρά πιάτα την ημέρα αντί για 3 μεγάλα γεύματα. Συνιστάται επίσης να μασάτε σωστά τροφή.
ο συνδυασμούς τροφή βασίζονται σε μια πολύ ακριβή αρχή της πεπτικής φυσιολογίας, τα τρόφιμα δεν χωνεύονται όλα με τον ίδιο τρόπο, στο ίδιο μέρος και την ίδια ώρα. Αυτοί οι συνδυασμοί μπορούν να είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο για την απλοποίηση του μηχανισμούς πέψης, γεγονός πολύ σημαντικό για άτομα που έχουν πεπτικά προβλήματα. Το απλό πράγμα είναι να καταφύγετε σε βέλτιστους συνδυασμούς τροφίμων για να περιορίσετε τις άχρηστες απώλειες ενέργειας και να επιτρέψετε στους ανθρώπους με προβλήματα χωνευτικός διοχετεύστε την ενέργειά σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.