Εάν η μύτη σας βουλώνεται συχνά, μην διστάσετε να εφαρμόσετε τις συμβουλές που σας δίνουμε παρακάτω, είναι ένα πολύ ενοχλητικό συναίσθημα και μπορεί να μας κάνει να κοιμηθούμε άσχημα τη νύχτα. Υπάρχουν πολλές αιτίες και πολλές απλές λύσεις που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι με φυσικές και ασφαλείς θεραπείες.
Σημειώστε τι πρόκειται να σας πούμε και σταματήστε να υποφέρετε από αυτό το ενοχλητικό αίσθημα ρινικής απόφραξης.
Λύσεις για να ξεκλειδώσετε τα ρουθούνια
- Η εκτέλεση ενός μασάζ μεταξύ των φρυδιών, στο ναό μπορεί να είναι πολύ ευεργετική. Θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε τη μύτη σας σε λιγότερο χρόνο από ό, τι νομίζετε. Κάντε ελαφρύ μασάζ στην περιοχή για ένα λεπτό, θα είστε σε θέση να αποτρέψετε την ξηρότητα και τη φλεγμονή των κοιλωμάτων, καθώς και την πίεση στην περιοχή του μετώπου.
- Μασάζ ρινικού πτερυγίου: ασκήστε πίεση στο μπλοκαρισμένο ρουθούνι, αυτή η διαδικασία θα σας ανακουφίσει και θα μπορείτε να αναπνέετε κανονικά. Χρησιμοποιήστε κυκλικές κινήσεις για ένα ή δύο λεπτά.
- Υγρασία στο περιβάλλονΗ υγρασία μπορεί να προκαλέσει την επανενεργοποίηση του βλεννογόνου αντί να στεγνώσει το εσωτερικό των ρουθουνιών. Εάν δεν ζείτε σε μια περιοχή κοντά στη θάλασσα, το ιδανικό είναι να προετοιμάσετε την περιοχή με κατάλληλο τρόπο, το η υγρασία πρέπει να είναι περίπου 40 και 60%.
- Ζεσταίνουμε τη μύτη: με τη βοήθεια μιας ζεστής χαρτοπετσέτας που μπορείτε να θερμάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων ή με ζεστό νερό και να την τοποθετήσετε μόλις έχει σκληρυνθεί, ώστε να μην καίει στη μύτη σας, θα μπορείτε να αναπνέετε καλύτερα χάρη στη ζέστη. Η βλέννα θα γίνει υγρή και μπορείτε να την ξεφορτωθείτε. Φυσήξτε το κεφάλι και το εσωτερικό σας με αλατούχο διάλυμα.
- Άσκηση: η σωματική δραστηριότητα κάνει επίσης τη μύτη σας ξεκλείδωτη, η θερμότητα, η κίνηση και η αναπνοή είναι απαραίτητα για κρατώ την ανάσα μου.
- Μην σπαταλάτε τον ατμό από το ντους: lΗ υγρασία που παράγεται σε ζεστό ντους είναι ιδανική για τη μείωση της φλεγμονής. Εάν δεν θέλετε να ανοίξετε το ντους, μπορείτε να κάνετε ατμό με τη βοήθεια μιας κατσαρόλας. Αναπνεύστε τους καπνούς από την κατσαρόλα ενώ καλύπτετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα. Μπορείτε να προσθέσετε βότανα όπως θυμάρι, λεβάντα, δεντρολίβανο ή ευκάλυπτο για να επωφεληθείτε από τις ιδιότητές τους.