Πρόκειται για μια δίαιτα ειδικά προετοιμασμένη για όλους εκείνους τους ανθρώπους που πρέπει να χάσουν βάρος αυτά τα επιπλέον κιλά και είναι λάτρεις ολόκληρων τροφίμων. Είναι ένα πολύ εύκολο σχέδιο εκτέλεσης, αν το κάνετε αυστηρά θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 4 κιλά σε 15 ημέρες.
Για να μπορέσετε να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε το φαγητό σας με αλάτι, χυμό λεμονιού και ελάχιστη ποσότητα λαδιού. ελιά.
Παράδειγμα καθημερινού μενού:
Πρωινό: 1 έγχυση και 1 αποβουτυρωμένο γιαούρτι με δημητριακά.
Μέσα το πρωί: 1 έγχυση και 1 τοστ ολικής αλέσεως.
Μεσημεριανό: 1 βαθιά πλάκα μαρούλι, ντομάτα, καστανό ρύζι, καρότο και καλαμπόκι και 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα με 2 κουταλιές της σούπας δημητριακά
Μεσημέρι: 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με ένα κομμάτι τυρί για αποβουτυρωμένη υγεία.
Σνακ: 1 έγχυση και 5 μπισκότα ολικής αλέσεως.
Δείπνο: 1 βαθιά πιατέλα με χυλοπίτες ολικής αλέσεως με τριμμένο ελαφρύ τυρί και 1 φλιτζάνι σπιτική φρουτοσαλάτα.