Αυτή είναι μια ιδανική δίαιτα για εσάς εάν αυτό που χρειάζεστε είναι να χάσετε λίγο βάρος ή απλά να ξεφουσκώσετε και να ισιώσετε την κοιλιά σας. Είναι πολύ εύκολο να το εφαρμόσετε, αν το κάνετε αυστηρά θα σας επιτρέψει να χάσετε μεταξύ 1 και 2 κιλών την εβδομάδα και να μειώσετε σημαντικά την κοιλιά σας
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή στην πράξη, θα πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να κάνετε κάποιο είδος σωματικής άσκησης, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό, να δοκιμάζετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό, να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και φυσικό χυμό λεμονιού. .
Καθημερινό μενού
Νηστεία: 1 ποτήρι φυσικό χυμό λεμονιού αραιωμένο με νερό.
Πρωινό: τσάι της επιλογής σας, 1 τοστ ολικής αλέσεως ή ψωμί πίτουρου με τυρί ή ελαφριά μαρμελάδα και 1 μεγάλο ποτήρι χυμό εσπεριδοειδών της επιλογής σας.
Μέσα το πρωί: 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με δημητριακά ή φρούτα.
Μεσημεριανό: 100γρ. ψητό άπαχο κρέας, κοτόπουλο ή ψάρι, 1 μερίδα 1 ωμό λαχανικό της επιλογής σας και 1 μερίδα ελαφριά ζελατίνη.
Μεσημέρι: smoothie φρούτων της επιλογής σας. Θα πρέπει να το κάνετε με φωτεινά στοιχεία.
Σνακ: τσάι της επιλογής σας, 2 ελαφριά κράκερ ρυζιού απλωμένα με μαρμελάδα ή ελαφρύ τυρί και 1 μήλο ή αχλάδι.
Δείπνο: λαχανικά της επιλογής σας και 1 μερίδα σπιτικής φρουτοσαλάτας. Μπορείτε να φάτε τα λαχανικά ωμά ή μαγειρεμένα.
Μου φαίνεται πολύ ενδιαφέρον αφού έχω μερικά κιλά και είναι δύσκολο για μένα να κάνω δίαιτα, θα το δοκιμάσω