Αυτή είναι μια δίαιτα σχεδιασμένη για όλους τους ανθρώπους που θέλουν να κάψουν λίπος και να χάσουν αυτά τα επιπλέον κιλά. Είναι θεμελιώδους σημασίας να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας για να είστε σε θέση να εκτελέσετε αυτό το σχήμα. Μπορείτε να το κάνετε μόνο για 4 ημέρες, θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 3 κιλά.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτήν τη διατροφή, θα πρέπει να κάνετε 1 ώρα αερόβιας άσκησης καθημερινά. Θα πρέπει επίσης να πίνετε 3 λίτρα νερό την ημέρα, να γλυκώνετε τις εγχύσεις σας με γλυκαντικό και να προετοιμάζετε τα γεύματά σας με αλάτι και ρίγανη. Πρέπει να επαναλάβετε το λεπτομερές μενού παρακάτω τις ημέρες που κάνετε τη δίαιτα.
Ημέρα 1
Πρωινό: 1 έγχυση και 1 εσπεριδοειδή.
Μέσα το πρωί: 1 έγχυση.
Μεσημεριανό: ελαφρύ ζωμό και 200γρ. κοτόπουλο χωρίς δέρμα. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
Μεσημέρι: 1 έγχυση.
Σνακ: 1 έγχυση και 1 γιαούρτι χαμηλών λιπαρών.
Δείπνο: ελαφρύ ζωμό και 200γρ. γαλοπούλα χωρίς δέρμα. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
Ημέρα 2
Πρωινό: 1 έγχυση και 1 μήλο ή αχλάδι.
Μέσα το πρωί: 1 έγχυση.
Μεσημεριανό: ελαφρύ ζωμό και 200γρ. άπαχου κρέατος. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.
Μεσημέρι: 1 έγχυση.
Σνακ: 1 έγχυση και 1 μερίδα ελαφριάς ζελατίνης.
Δείπνο: ελαφρύ ζωμό και 200γρ. ψαριού. Μπορείτε να πιείτε την ποσότητα ζωμού που θέλετε.