Σας αρέσει piña colada; Εάν η απάντηση είναι θετική, σίγουρα θα βρείτε αυτήν τη συνταγή για να προετοιμάσετε το παγωτό piña colada πολύ ενδιαφέρον, δροσιστικό και πυκνό σε θρεπτικά συστατικά για να κρατήσει το σώμα χαρούμενο και υγιές το επόμενο καλοκαίρι.
Εάν έχετε παιδιά στο σπίτι, τα σπιτικά παγωτά αντιπροσωπεύουν ένας διασκεδαστικός τρόπος για να πάρετε θρεπτικά συστατικά. Πρέπει να θυμόμαστε ότι η θρεπτική αξία του βιομηχανικού τύπου είναι μηδενική ή πολύ χαμηλή και, επιπλέον, περιέχει λιπαρά και δύσκολα προφανή συστατικά που δεν κάνουν την υγεία σας κανένα καλό.
Αυτά τα παγωτά pina colada είναι διατροφικά πολύ πλήρη. Παρέχουν βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και ακόμη και φυτικές ίνες.
Συστατικά
1 1/2 φλιτζάνι σπανάκι
1/4 φλιτζάνι γάλα καρύδας
2 1/2 φλιτζάνια ανανά φρέσκο ή στο χυμό του
2 κουταλιές της σούπας τριμμένη καρύδα, χωρίς ζάχαρη
Προετοιμασία
Ανακατέψτε όλα τα συστατικά καλά στο μπλέντερ ή με ένα μίξερ (αν και θα πάρει λίγο περισσότερο χρόνο) μέχρι να μαλακώσει.
Ρίχνουμε το μείγμα σε καλούπια παγωτού. Εάν δεν έχετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ποτήρια μιας χρήσης. Τοποθετήστε τα ραβδιά popsicle και τοποθετήστε τα στον καταψύκτη. Αφήστε τα εκεί για τουλάχιστον 3 ώρες (συνιστάται να τα φτιάξετε το απόγευμα και να τα αφήσετε για μια νύχτα) και θα έχετε ένα υγιεινό και νόστιμο επιδόρπιο.
Σημειώσεις: Κατά την αφαίρεση των παγωτών piña colada από τα αντίστοιχα καλούπια τους, Μπορείτε να τα βυθίσετε σε ζεστό νερό εάν αισθάνεστε ότι είναι πολύ ανθεκτικά.
Εάν, όπως πολλοί άνθρωποι, χάνετε τη γεύση του σπανακιού, μην ανησυχείτε. μπορείτε ακόμα να απολαύσετε αυτήν τη συνταγή. Απλά πρέπει να τα αντικαταστήσετε με άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά που σας αρέσουν περισσότερο. Τα πιο ενδεδειγμένα είναι ρόκα ή μαρούλι αρνιού.