Ζητείται να εξαλειφθούν οι πηγές του ζάχαρηes προσθήκες σε μια δίαιτα για να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να καταναλώνετε οποιοδήποτε είδος ζάχαρης. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες είναι σημαντικοί στα τρόφιμα, για κορεσμό και για τις ίνες που περιέχουν, για παράδειγμα quinoa, καστανό ρύζι, γλυκοπατάτα. Η καταστολή όλων των μορφών ζάχαρης επιβραδύνει το μεταβολισμό, οπότε η κατανάλωση λίγο στον σωστό χρόνο επιτρέπει στο σώμα να επανεκκινήσει τον μηχανισμό και να αποθηκεύσει το γλυκογόνο που απαιτείται για μυς.
Το σώμα δεν πρέπει να στερείται θρεπτικών συστατικών μεταξύ του λιπίδια, υδατάνθρακες y προστατεύει όταν πρόκειται να χάσετε βάρος. Εάν ικανοποιούνται οι ανάγκες του οργανισμού, δεν προκαλείται αποτυχία. Το να τρώτε ό, τι σας αρέσει, από καιρό σε καιρό, σε μικρές ποσότητες και όχι μόνο αυτό που πρέπει να τρώτε επειδή συνταγογραφείται στο σχήμα, δεν είναι μόνο καλό, αλλά απαραίτητο.
Πιστέψτε στο θαυματουργό σχήμα
Απλά φάε αυγά, frutas, smoothiesΤα φύκια, ή κάτι άλλο, δεν κάνουν κανέναν να χάσει βάρος μακροπρόθεσμα, και το θαύμα και τα παράλογα σχήματα που μας πωλούν τα αστέρια του Χόλιγουντ δεν λειτουργούν. Ακόμα κι αν μερικοί γκουρού λένε ότι είναι μια απίστευτη μέθοδος, ή πουλούν ένα βιβλίο που εξηγεί το επούλωση θαυματουργήΕίναι πριν από μια μέθοδο να εμπλουτιστούν και όχι να τους βοηθήσουν να χάσουν βάρος. Το σωστό σχήμα είναι εκείνο στο οποίο προτιμάται η απώλεια βάρους. Δεν χάνετε βάρος με τη διάθεσή σας στο πάτωμα και έχοντας hambre όλη μέρα.