Αυτό το φθινόπωρο μην ξεχάσετε την κολοκύθα, ανακτήστε όλες τις κολοκύθες που αγοράσατε για να διακοσμήσετε το σπίτι σας αυτό το παρελθόν και τρομακτικό Απόκριες και εκμεταλλευτείτε όλες τις ιδιότητες που θα σας δώσει η κολοκύθα.
Η κολοκύθα είναι ένα γλυκό λαχανικό που μας βοηθά να θεραπεύουμε την υγεία μας. Είναι πολύ πλούσιο σε μέταλλα και ωμέγα 3 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, οι σπόροι της είναι ένα πολύ αποτελεσματικό φάρμακο για την αποφυγή και την πρόληψη των εντερικών παρασίτων.Η κολοκύθα μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους, τόσο σε αλμυρές όσο και σε γλυκές συνταγές, γι' αυτό δεν έχετε καμία δικαιολογία να μην την καταναλώσετε. Σε μορφή κρέμα κολοκύθαςay καρότο, ένα παντεσπάνι, λουκουμάδες ή ψητό.
Είναι αντιοξειδωτικό, πολύ πλούσιο σε βιταμίνες, περιέχει πολλές φυτικές ίνες και έχει χαμηλές θερμίδες. Συνιστάται να το πάρετε ξεκινήστε να καθαρίζετε τις δίαιτες γιατί επίσης ωφελεί την πρόληψη πολλών ασθενειών.
Διατροφικές ιδιότητες
Η σύνθεση της κολοκύθας περιέχει α 90% νερό και πολύ λίγες θερμίδες και υδατάνθρακες. Πρακτικά το υπόλοιπο της σύνθεσής του είναι ίνες.
- Ορυκτό: η κολοκύθα έχει κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και σίδηρο σε μεγαλύτερο βαθμό.
- Περιέχει βήτα καροτένια. Είναι οι ένοχοι ότι είναι πορτοκαλί, το καρότο τους έχει επίσης.
- Βιταμίνες: Α και Γ κυρίως, εκτός από το Ε και όλα αυτά της ομάδας Β, συμπεριλαμβανομένου του φολικού οξέος.
- Αμινοξέα.
- Λινελαϊκό οξύ, ελαϊκό, παλμιτικό και ασπαρτικό.
Ποιος πρέπει να το καταναλώσει
Η κολοκύθα είναι ιδανική για όλους τους ανθρώπους, τόσο το μικρότερο σπίτι όσο και για όσους έχουν περισσότερη εμπειρία. Ωστόσο, συνιστάται σε πολλές ομάδες ατόμων:
- Άτομα με υπερβολικό βάρος: Όπως αναφέραμε, η κολοκύθα είναι πολύ χαμηλή σε θερμίδες και αποτελείται από σχεδόν νερό. Επιπλέον, η πλούσια γλυκιά του γεύση βοηθά να ξεγελάσει το σώμα και σας εμποδίζει να καταναλώνετε περιστασιακά επιβλαβές γλυκό.
- Δυσκοιλιότητα: Η υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες βοηθά στην κίνηση του εντέρου.
- Βοηθήστε το όραμά σας: Η βιταμίνη Α ωφελεί την υγεία των ματιών σας και αποτρέπει την εμφάνιση καταρράκτη.
- Έκζεμα και προβλήματα δέρμα.
- Τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη και υπογλυκαιμία συνιστάται να καταναλώνουν καθημερινά για να μειώσουν αυτά υψηλά επίπεδα ζάχαρης.
- Αποφύγετε το φλέγμα Στα παιδιά.
- Είναι ιδανικό για καλή πέψη. Εξαλείψτε την περίσσεια καούρα και γαστρίτιδα.
- Προβλήματα με τον προστάτη: αν και δεν είναι η ίδια η κολοκύθα, οι σπόροι κολοκύθας προλαμβάνουν και φροντίζουν του προστάτη.
- Φλεγμονώδεις ασθένειες όπως άσθμα ή αρθρίτιδα.
Η κολοκύθα είναι ιδανική για Bajar de πέσο, καθαρίστε το σώμα, βελτιώστε την όρασή μας ή αποτρέψτε τον καρκίνο του προστάτη, μην το ξεχάσετε και μείνετε σε καλή κατάσταση με αυτό το γλυκό και φθινοπωρινό λαχανικό.