Τεμπελιά Είναι παρόν σε όλες σχεδόν τις ζωές των ανθρώπων, θέτουμε στόχους με ενθουσιασμό και πιστεύουμε ότι θα τους επιτύχουμε την πρώτη φορά, ωστόσο, όταν έρθει η ώρα, η τεμπελιά μας εισβάλλει και δεν τηρούμε τον λόγο μας.

Σίγουρα έχετε πει φράσεις όπως: "τη Δευτέρα ξεκινάω τη δίαιτα, αύριο θα αποτύχω χωρίς να τελειώσω τη δουλειά, την επόμενη εβδομάδα θα μπω στο γυμναστήριο για να πάω σε φόρμα". Αυτά είναι μερικά βασικά παραδείγματα που έχουν ήδη γίνει κλασικά, εύκολους στόχους για την επίτευξη που μετατρέπονται σε οδύσσεια.

Σήμερα σας παρουσιάζουμε τη μέθοδο Kaizen, ή τον κανόνα του λεπτού, α τρόπος για να τερματίσετε γρήγορα την τεμπελιά.

Μέθοδος Kaizen

Αναρωτιόμαστε γιατί όταν ξεκινάμε μια δραστηριότητα, όπως μια φυσική προπόνηση τρεις φορές την εβδομάδα, το πρώτο στάδιο πραγματοποιείται χωρίς αμφιβολία, αλλά γιατί μετά από καιρό σταματήσαμε να εκπληρώνουμε την πρόκλησή μας;

Η μέθοδος Keizen είναι μια απλή μέθοδος που όλοι μπορούν να κάνουν. Είναι ότι για ένα λεπτό το άτομο πρέπει να εκτελεί την ίδια δραστηριότητα καθημερινά, δηλαδή, την ίδια ώρα κάθε μέρα πρέπει να εκτελεί αυτό το έργο που αντιστέκεται σε αυτόν, αλλά μόνο για ένα λεπτό.

Ένα λεπτό είναι μια σύντομη χρονική περίοδοΟπότε η τεμπελιά δεν θα μας εμποδίσει να εκτελέσουμε το κατόρθωμά μας πηδήξτε σχοινί, κάνετε push-ups, squats ή διαβάστε ένα βιβλίο σε άλλη γλώσσα. Επιπλέον, κατά την εκπλήρωση του καθήκοντος θα αισθανθούμε εκπληρωμένοι, επιπλέον, γνωρίζοντας ότι θα το κάνουμε μόνο για ένα λεπτό αρκεί να έχουμε την επιθυμία να εκπληρώσουμε την υπόσχεση.

Με αυτά τα μικρά καθημερινά βήματα θα είστε σε θέση να αυξήσετε την αυτοεκτίμησή σας και θα αισθανθείτε ικανοί να επιτύχετε οτιδήποτε. Μόλις εμπνευστείτε, είστε σίγουροι και παρακινηθείτε, μπορείτε να αυξήσετε το χρόνο σε 5 λεπτά και ούτω καθεξής. Στη συνέχεια, χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, θα είστε σε θέση να ασκήσετε τη δραστηριότητά σας για περισσότερο από μισή ώρα.

Η λέξη προέρχεται από ιαπωνικά, Ο Κάιζεν σημαίνει Κάι, η αλλαγή και ο Ζεν είναι σοφία. Για τον συγγραφέα αυτής της μεθόδου, ο Masaaki Imai, προτείνει αυτή η τεχνική να μπορεί να εκτελεστεί σε διαφορετικούς τομείς, όπως στην επιχειρηματική περιοχή καθώς και στο ιδιωτικό περιβάλλον.

Αυτή η μέθοδος είναι χρήσιμη για όλους, κάθε άτομο αναζητά έναν διαφορετικό στόχο για αυτόν τον λόγο, μπορεί να προσαρμοστεί σε οποιαδήποτε περιοχή και άτομο. Τώρα είναι η σειρά σας να μάθετε ποιος είναι ο στόχος σας να επιτύχετε και ξεκινήστε με αυτά τα μικρά κομμάτια χρόνου, ξεκινώντας από ένα λεπτό έως τον τελικό στόχο.