Αυτό είναι ένα πολύ εύκολο διατροφικό σχήμα και είναι βραχύβιο, μπορείτε να το εφαρμόσετε μόνο για 7 ημέρες γιατί θα ενσωματώσετε μικρή ποσότητα και ποικιλία φαγητού. Αν το κάνεις αυστηρά θα σου επιτρέψει να χάσουν βάρος μεταξύ 2 και 3 κιλών.
Εάν είστε αποφασισμένοι να εφαρμόσετε αυτή τη δίαιτα για να χάσετε βάρος, πρέπει να έχετε μια υγιή κατάσταση υγείας, να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό καθημερινά, να αρωματίζετε τα αφεψήματα σας με γλυκαντικά και να καρυκεύετε τα γεύματά σας στο ελάχιστο. Πρέπει να επαναλαμβάνετε το μενού που περιγράφεται παρακάτω κάθε μέρα που ακολουθείτε τη δίαιτα.
Καθημερινό μενού
- Πρωινό: 1 αφέψημα, 1 μικρό άπαχο γιαούρτι και 1 τοστ ολικής αλέσεως.
- Μέσα το πρωί: 1 έγχυση και 1 φρούτο.
- Μεσημεριανό: καστανό ρύζι και σαλάτα ντομάτας. Μπορείτε να φάτε όση σαλάτα θέλετε.
- Μεσημέρι: 1 έγχυση και 1 φρούτο.
- Σνακ: 1 αφέψημα, 1 μικρό άπαχο γιαούρτι και 1 τοστ ολικής αλέσεως.
- Βραδινό: 1 βραστό αυγό ή 50 γρ. τυρί για salut, καστανό ρύζι και σαλάτα ντομάτας. Μπορείτε να φάτε όση σαλάτα θέλετε.
- Πριν πάτε για ύπνο: 1 έγχυση ή 1 ποτήρι αποβουτυρωμένο γάλα.