El pepino Είναι ένα φρούτο που θα βρει την προέλευσή του στην Ινδία, αν και αυτό δεν είναι βεβαιότητα. Καλλιεργείται εδώ και 3.000 χρόνια στη Δυτική Ασία και σήμερα είναι ένα από τα πιο καταναλώσιμα λαχανικά στον κόσμο. Το αγγούρι ήταν μέρος του καθεστώς θρεπτικός εκατομμύρια άτομα και αποτελεί ιδανικό συμπλήρωμα για σαλάτες και άλλες συνταγές.
Οι ερευνητές έχουν δείξει ότι έχει εισαγωγή φαρμακευτικών πολύ σημαντικό και αυτό δρα θετικά στο σώμα των ανθρώπων που το καταναλώνουν συχνά. Σήμερα, το αγγούρι είναι ένα πολύ σημαντικό φαγητό στη διατροφή μεταξύ των ανθρώπων που θέλουν χάνω βάρος, επειδή λειτουργεί ως συμπληρωματική υποστήριξη και βελτιώνει την υγεία.
Παρόλα αυτά, πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τις αρετές του και δεν το καταναλώνουν συχνά. Σήμερα πρόκειται να εξηγήσουμε τη δύναμή του καθαριστή και τα οφέλη που προσφέρει το αγγούρι στην υγεία.
Διατροφικές πληροφορίες
20 kilocalories, 95% νερό, 2,7 γραμμάρια υδατανθράκων, 0,69 γραμμάρια πρωτεΐνης, 0,13 γραμμάρια λίπους, βιταμίνες Α, Ε, Β6 και μέταλλα όπως κάλιο, ασβέστιο, φώσφορος, μαγνήσιο ή σίδηρος.
Τα καθαριστικά οφέλη του αγγουριού
Δεδομένου ότι είναι ένα φαγητό που παρέχει πολύ λίγα θερμίδες και ότι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, θεωρείται ένας από τους καλύτερους καθαριστές. Χάρη στις ιδιότητές του, αυτός ο καρπός βελτιώνει την υγεία και σας επιτρέπει να χάσετε βάρος με αποτελεσματικό και υγιή τρόπο. Μεταξύ των κύριων πλεονεκτήματα καθαριστές Διαπιστώσαμε ότι το αγγούρι είναι μια τροφή που διεγείρει τη δραστηριότητα των νεφρών και ρυθμίζει τις λειτουργίες του ουροποιητικού συστήματος.
Η σημαντική ποσότητα ινών παρέχει αίσθηση κορεσμού, μειώνοντας την υπερβολική πρόσληψη θερμίδων. Οι σπόροι του έχουν μια ελαφριά καθαρτική δράση που διεγείρει την εντερική κίνηση για να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα. Λειτουργεί ως προστάτης του εντερικού γαστρικού βλεννογόνου, χάρη στα συστατικά του.
Το αγγούρι περιέχει μια μεγάλη ποικιλία φυτοθρεπτικά συστατικά εξαιρετικό για την υγεία. Παρέχει φλαβονοειδή, περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Κ, η οποία δρα ως αντιφλεγμονώδης και α αντιιμορραγικό. Περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμίνης C, γνωστή για την αντιοξειδωτική της δράση και την ικανότητά της να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι καλό για την υγεία της καρδιάς χάρη στη συμβολή του σε μέταλλα όπως το κάλιο και Μαγνήσιο. Η περιεκτικότητά του σε μαγγάνιο συμβάλλει στην ανάπτυξη των οστών.
Περιέχει επίσης σίλικα, α ορυκτό απαραίτητο για την υγεία των νυχιών, των οστών και των διαφόρων ιστών του σώματος. Τα αντιοξειδωτικά του συστατικά βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος, ανακουφίζοντας τους ερεθισμούς και μειώνοντας πρήξιμο.