Μπορεί να συμβεί που μερικές φορές πονάει το στομάχι σας, το έντερο είναι πιο ερεθισμένο, έχετε βαρύτητα, καούρα ή κράμπες. Αυτή η δυσφορία μπορεί να σας προκαλέσει πόνο, για να ανακτήσετε το καλύτερο είναι να καταφύγετε σε φυσικές θεραπείες παρά σε φάρμακα, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει την κατάστασή σας.
Ο πόνος στο στομάχι είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα, Αναπτύσσεται στο έντερο λόγω της δυσκολίας που πρέπει να εργαστεί λόγω της τροφής που έχει καταναλωθεί.
Μπορεί να προκληθεί από διάφοροι λόγοι:
- Άφθονα γεύματα που κάνουν το έντερο υπερβολικό.
- Υποφέρει από άγχος και άγχος μπορεί να μας κάνει να υποφέρουμε από χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις ή αλλοιώσεις στο νευρικό σύστημα.
- Αυτή η δυσφορία μπορεί να μας προκαλέσει αέριο, καούρα και άλλα συμπτώματα στομάχου.
- Μια τροφική δυσανεξία μπορεί να είναι ο ένοχος.
- Μια κακή διατροφή, μια διατροφή πλούσια σε λίπη, σάκχαρα και λίγα φρούτα, λαχανικά και ίνες.
Τρόφιμα που ανακουφίζουν τον πόνο στο στομάχι
- Μπανάνες. Περιέχουν υψηλά επίπεδα καλίου, ρυθμίζουν τους ηλεκτρολύτες στο σώμα που απαιτούνται για την ανάκτηση του σώματος μετά από εμετό ή διάρροια. Σας βοηθούν να αυξήσετε την ενέργεια και να σας δώσουν μια αίσθηση πληρότητας.
- Ρύζι. Πλούσιο σε άμυλο και φυσικές ίνες, καλύπτουν το έντερο του στομάχου, προστατεύοντάς το από γαστρικούς χυμούς.
- Κομπόστα ή σάλτσα μήλου. Είναι μια γρήγορη λύση για την ανακούφιση του πόνου, πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην καλή πέψη. Μειώνει τη φλεγμονή του εντέρου και αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
- Χορτόσουπα. Είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν έχετε πεπτικά προβλήματα, οι ζεστές σούπες ελαχιστοποιούν τον ερεθισμό στο στομάχι.
- Τσάι βοτάνων. Χρήσιμα για τη ρύθμιση των οξέων του στομάχου, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και χαμηλά σε θερμίδες. Έχουν με τη σειρά τους αναλγητικές ιδιότητες.
- Νερό καρύδας. Μια φυσική επιλογή για την ανακούφιση του πόνου, περιέχει βιταμίνη C και κάλιο, ουσίες που εξουδετερώνουν τις επιπτώσεις της αφυδάτωσης.
- Τζίντζερ. Η δραστική του ένωση είναι η τζίντζερλη η οποία, εκτός από το να δίνει στο φαγητό αυτή την πικάντικη αφή, προστατεύει το στομάχι και προάγει την άσκηση του μεταβολισμού. Ιδανικό για να το συμπεριλάβετε σε αφεψήματα από βότανα ή φυσικά smoothies
- Φυσικό γιαούρτι. Ένα από τα φυσικά προϊόντα που υποστηρίζει την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων στο έντερο, το φροντίζει και βοηθά στη διατήρηση τέλειου pH στο στομάχι. Επιπλέον, βοηθά επίσης στη διατήρηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος.