Η σόγια είναι μοναδικό φαγητό στη φύση, κάθε μέρα ανακαλύπτονται περισσότερα προϊόντα από αυτό το όσπριο και είναι πολύ πλήρη και ευεργετικά για το σώμα μας.
Προέρχεται από τη σόγια Ανατολή, αν και καταναλώνεται επί του παρόντος σε όλο τον κόσμο λόγω της μεγάλης διατροφικής του συνεισφοράς. Μία από τις καλύτερες πηγές φυτικής πρωτεΐνης που μπορεί ακόμη και να διπλασιάσει το επίπεδο ζωικής πρωτεΐνης.
Χαρακτηριστικά σόγιας
Παρέχει μεγάλες ποσότητες ινών, ανόργανων συστατικών και άλλων πολύ υγιών ουσιών που μας βοηθούν να διατηρούμε σε καλή φυσική και ψυχική κατάσταση. Μπορούμε να το συμπεριλάβουμε με χίλιους διαφορετικούς τρόπους στη διατροφή μας, το πιο γνωστό είναι: φυτικό γάλα, λάχανα και λάχανα ή τούφες.
Στη συνέχεια θα δούμε τους κύριους λόγους που επισημαίνουμε, ώστε να μην διστάσετε να περάσετε οποιαδήποτε στιγμή καταναλώνετε σόγια καθημερινά.
- Βοήθεια στο χαμηλότερα επίπεδα κακής χοληστερόλης στο αίμα
- Καθαρίζει τις αρτηρίες και αφαιρεί το λίπος και λιπίδια που προσκολλώνται στα τοιχώματά του χάρη στα ωμέγα 3 οξέα, τη λεκιθίνη και τη βιταμίνη Ε.
- Αύξησε το καλή χοληστερόλη.
- Καθυστερεί τη γήρανση και αποτρέπει την ανάπτυξη χρόνιων παθολογιών.
- Μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Είναι ιδανικό για γυναίκες που βρίσκονται σε αυτό το στάδιο της ζωής. Συνιστάται να καταναλώνετε ένα ποτήρι γάλα σόγιας ή ένα μέρος tofu 3 φορές την εβδομάδα, θα εκτιμηθεί η μείωση της εφίδρωσης, οι εξάψεις και τα συμπτώματα που προκαλούνται από την εμμηνόπαυση.
- Παρέχει καλή ποσότητα ασβέστιο στα οστά.
- Βελτιώνει τη γνωστική υγεία. Αυξάνει τη μνήμη και διευκολύνει τη μάθηση.
- Είναι μια καλή επιλογή εάν είστε δυσανεξία στη λακτόζη. Το ποτό λαχανικών σόγιας είναι νόστιμο, νόστιμο και καθόλου βαρύ. Επιπλέον, παρέχει απαραίτητα αμινοξέα και ασβέστιο.
- Για τα περισσότερα υπερτασικός Είναι μια καλή επιλογή που πρέπει να λάβετε υπόψη καθώς βοηθά στην αποφυγή υψηλών επιπέδων αρτηριακής πίεσης. Τα ωμέγα 3s αποτρέπουν την αρτηριακή σκλήρυνση και τη στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
- Τέλος, είναι τέλειο αν βρίσκεστε σε στάδιο ενίσχυση μυών, έχει γίνει σύμμαχος για τους περισσότερους αθλητές επειδή αυξάνει τη μυϊκή μάζα και χτίζει καλύτερους ιστούς.
Η σόγια μας δίνει ενέργεια, ζωτικότητα, είναι επίσης ένα προϊόν κορεσμού, το ποτό σας είναι ελαφρύ και μας βοηθά να κάνουμε την πέψη χωρίς προβλήματα. Αν ψάχνετε χάσετε βάρος Είναι επίσης μια καλή επιλογή, καθώς η ενέργεια που μας δίνει μας κάνει να ξοδεύουμε περισσότερες θερμίδες και να κάνουμε περισσότερες επιδόσεις στις σωματικές μας δραστηριότητες.
Είναι μια τέλεια εναλλακτική λύση για ένα χορτοφαγική ή vegan διατροφή αφού καλύπτει φανταστικά τις ανάγκες σε πρωτεΐνες που χρειάζεται το σώμα. Ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα διατροφής που μας κρατά υγιείς και δεν μας προκαλεί κακό.