Μάθετε πώς να προετοιμάζετε ένα νόστιμο μπανάνα και κουρκούμη smoothie, δύο σούπερ τροφές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ενέργειά σας, τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών και τις βιταμίνες στο σώμα.
Είναι ένα ισχυρό μείγμα που βοηθά στη βελτίωση της υγείας του ήπατος, χρήσιμο για να ηρεμήσουμε τις στιγμές του άγχους μας.
Το ήπαρ είναι το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο που έχουμε στο σώμα μας και εκπληρώνει πολλαπλές λειτουργίες και είναι ένα από τα πιο σημαντικά για τη διατήρηση της καλής υγείας.
Τα πιο σημαντικά καθήκοντά του είναι ο καθαρισμός του αίματος, η σύνθεση ενζύμων, πρωτεϊνών, η βοήθεια στο μεταβολισμό και η έκκριση ορμονών. Λειτουργεί συνεχώς και βοηθά στην εξάλειψη των υπερβολικών τοξινών και λιπώνΕπομένως, είναι το κλειδί για την πρόληψη μεγάλου αριθμού ασθενειών.
Το ήπαρ επηρεάζει τα καθήκοντα άλλων ζωτικών οργάνωνΓια αυτόν τον λόγο, πρέπει να διατηρούμε καλή υγεία του ήπατος. Για να σας βοηθήσουμε στο έργο σας, σας αφήνουμε μια πλούσια και απλή συνταγή για ένα smoothie μπανάνας και κουρκούμης που, λαμβάνοντας τακτικά, θα διατηρούμε καλά επίπεδα στο ήπαρ.
Smoothie μπανάνας και κουρκούμη
Για να το κάνουμε αυτό θα χρειαστούμε τα επόμενα συστατικά και τα ακόλουθα ποσά:
- Ένα φλιτζάνι γάλα καρύδας, 250 χιλιοστόλιτρα
- 2 φέτες ανανά
- 3 κατεψυγμένες μπανάνες
- 2 κουταλιές λάδι καρύδας, 30 γραμμάρια
- 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκούμη, 5 γραμμάρια
- μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, 2 γραμμάρια
- μια κουταλιά της σούπας chia, 5 γραμμάρια.
Προετοιμασία
Αυτό το κούνημα είναι ένα εξωτικό αρωματισμένο ποτόΜπορεί να καταναλωθεί με μέτριο τρόπο καθώς η θερμιδική πρόσληψη είναι κάπως υψηλή και όταν υποφέρουμε ένα επεισόδιο άγχους ή θέλουμε να αποτοξινώσουμε το συκώτι μας.
- Κόψτε τις φέτες ανανά και την μπανάνα σε κύβους
- Lσας προσθέτουμε στο ποτήρι μπλέντερ και τα ανακατεύουμε με το γάλα καρύδας
- Προσθέτουμε το λάδι καρύδας, τον κουρκούμη και το τζίντζερ και ανακατέψτε καλά για λίγα λεπτά
- Όταν λάβουμε το επιθυμητό μείγμα θα σερβίρουμε και θα πάρουμε αμέσως να πάρει όλες τις ιδιότητές του
Εάν έχετε χρόνο το πρωί είναι ιδανικό να ξεκινήσετε καλά την ημέρα, μπορείτε να απολαύσετε τα οφέλη της για την υγεία του ήπατος και άλλα όργανα του σώματος.
Μπορεί να χρησιμεύσει ως υποστήριξη για τη διατροφή που ακολουθείτε, αν και ναι, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί, καθώς είναι ένα πολύ θερμιδικό κούνημα. Πάρτε το πολύ 3 φορές την εβδομάδα.